ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【四十肩予防に有効】運動学的肩関節の動かし方|運動学を利用した理学療法士考案メソッド
【効果がすごい】ラクしてお腹痩せできる「座るだけ」エクサ|椅子を使うから運動苦手な人にもおすすめ
【あなたの好きな色は?】陰陽五行から紐解くカラーセラピーと白のエネルギーに合う「やさしい陰ヨガ」
【肩だけほぐしても意味がない?】肩こりの原因となる部分をまとめて動かす「伸びをする子犬のポーズ」
ふくらはぎが固い、足がつる意外な原因とは?下半身が疲れやすい人がすぐに行うべきケア方法
【東洋医学×ヨガの融合メソッド】体質に合わせてコントロールできる!排便トラブルを解消するヨガ
【意識するだけ】肩こり解消には〇〇と〇〇の距離を離すことが大切?!座ってできる「肩こり改善ヨガ」
【誰にも教えたくないアンチエイジングヨガ】壁を使って無理なくできる「肩立ちのポーズ」
【きつくない】バキバキの背中がみるみる柔らかくなる!呼吸に合わせて動かすウェーブエクサ
【正しく体をねじれている?】効果のない「ねじり」にならないための4つのポイント
垂れやすいお尻を上向き尻に!【きつくないけど効果大】脚を上に上げるだけの簡単美尻ポーズ
掃除するとき、前屈みになっていない?日常生活でやってはいけないNG姿勢と意識すべき3つのポイント
硬い・詰まり感がある・ゆるゆる不安定...股関節の違和感を解消「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」
「若づくり」ではなく「若見え」を叶える!肋骨まわりを動かして美姿勢になる若返りストレッチ
【肩を揉んでも肩こりが解消されないあなたへ】痛みの原因は腕にある?肩こりが楽になる簡単「腕もみ」
【これは効く】O脚に繋がる生活習慣とは? たった5分で憧れのまっすぐ脚に「O脚改善ストレッチ」
【きつくない】長年の悩み「下っ腹のぽっこり」を撃退!下腹の脂肪を燃やす「スフィンクスエクサ」
【座っているとすぐに背中が丸まる、姿勢が崩れる人】骨盤を起こせない人向けの定番骨盤エクササイズ
【肩のトラブルは意外と多い】痛みが出るその前に!肩を安定させるローテーターカフトレーニング
【更年期の疲れ・だるさ・倦怠感は脳疲労から?】頭と体がすっきり軽くなる!脳を休ませる5つの方法