たぷたぷ二の腕は老け見えの原因！【更年期世代向け】腕引き締め&肩が上がりやすくなる二の腕エクサ

ニットの下に隠れた〈二の腕のプヨプヨ〉撃退！上腕三頭筋についた脂肪を狙うエクササイズ

二の腕のプヨプヨの正体は、手の甲側にある筋肉・上腕三頭筋の上についた脂肪です。上腕三頭筋はもともとあまり使われない筋で、猫背の姿勢によってもサイズアップしやすい部位でもあり、効果的な運動と姿勢の改善が大事になってきます。そこで今回は、キツすぎないのにしっかり効く上腕三頭筋エクササイズをご紹介します。

「ゴツくならない！」ストッキングを使って、二の腕トレにぴったりの強度【二の腕やせ】

華奢な二の腕になりたい！！そんな時、トレーニングのしすぎは要注意。家に溜まりがちな電線しているストッキングを使って出来る、強度ばっちりのトレーニングをご紹介します！

「なかなか落ちない…」二の腕の脂肪をごっそり落とす！ほぐし＆エクササイズ

薄着の季節に気になるのが、そう！二の腕！！暑いのに、腕を出すのが嫌すぎて、無理をしてカーディガンを着てやり過ごす。。。という方！本当はノースリーブ着たくないですか？そろそろカーディガン卒業するぞ！と思った方はやってみてくださいね！

肩が老化するといいことなし！肩の老化を防ぎ柔軟性をアップさせる仰向けロボットエクササイズ

40代に入り、周りでも四十肩、五十肩というキーワードがちらほらと聞こえてきたこの頃。肩の痛みや老化を防ぐためには、肩をいろいろな方向に日々動かしておくことが一番の予防になります！

肩が痛い、腕が上がらない…四十肩・五十肩の原因・症状と痛みを和らげる湿布薬の使い方｜薬剤師が解説

40代、50代の人に起こりやすい肩関節の周りに起こる炎症のことを、四十肩・五十肩といいます。腕を動かそうとしたときなどに突然、肩に激しい痛みが起こり、腕を上げる、後ろに回すなどの動作がしにくくなるのが特徴です。四十肩・五十肩は放っておくと関節の可動域が狭くなるため、早めの治療と予防を心がけることが大切です。この記事では、四十肩・五十肩の対処法について解説します。