ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
「あぐらが苦手な人」はココを伸ばそう!骨盤を上手に立ててキープできるストレッチとは?
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