理学療法士監修【寒さでガチガチの肩・背中をほぐそう】気持ち良すぎる！寝たまま「ローラーエクサ」

【これだけやればポカポカに】冷えない身体づくりに最適「冬におすすめストレッチ４選」

この時期は１年でもっとも寒い時期です。この時期を体調を崩さず乗り切るためにはどうしたらよいのでしょうか？　寒いシーズンに特化したおすすめヨガを紹介します。

【寒さを味方にして脂肪燃焼するコツとは？】冬におすすめ！脂肪がメラメラ燃える「簡単エクササイズ」

寒い時期はついつい身体を動かすのがおっくうになりますよね。実は寒さを味方につければ、冬こそ余分な体脂肪を燃焼させやすいシーズンなのです。その理由と冬におすすめ簡単エクササイズをご紹介します。

【寒さやスマホ操作で縮こまりがちな胸】ガチガチの胸をゆるめるブランケットを使った簡単ポーズ

スマホを使って背中を丸めていたり寒さで肩をすくめて上半身を縮めてしまうなど、胸が縮こまっている時間が増えていませんか？意識的に胸を開いて硬まった部分をゆるめてあげましょう。

【冷たい足先が瞬時にポカポカ！】むくみ冷えに面白いほど効く『八風のツボ』マッサージ

寒い冬は身体の末端部分である足先が特に冷えやすいですよね。お風呂で身体を温めてもベッドに入る頃には冷えてしまってる、なんてことも。そんな末端冷え性さんへ、面白いほど効果のあるツボマッサージをご紹介します。

あなたの身体の硬さの、意外な原因を解消【冷え・むくみで固まった身体をほぐすワザ】

身体が硬い原因は人によって様々です。あなたの身体の硬さは何が原因でしょうか？今回は、真冬の寒さから来る「冷え・むくみによる硬さ」を解消するワークをお伝えします。