フォームローラーの記事一覧

「今日は１日よく頑張った…！」そんな日にぜひやって→バッキバキ背中＆肩をほぐす癒しストレッチ

「なかなか落ちない…」二の腕の脂肪をごっそり落とす！ほぐし＆エクササイズ

運動苦手な40代50代必見！老廃物をごっそり流してむくみ改善、脚がひと回り細くなる簡単ストレッチ

【春は肩こりが悪化する!?】マッサージに行く前にセルフケアですっきり！ごろごろローラーストレッチ

寒さで凍る足裏に〈ほぐして伸ばして血流改善〉ローラーを使った簡単セルフマッサージ

【実録】くびれゼロだった私が、くびれを楽～に手に入れたお腹エクササイズ３つの方法！

【実録】二の腕はなぜ太くなる？たった10分で二の腕がスッキリする効果抜群「二の腕ほぐし」

【肩こりがひどいと太り体質になる？！】ローラーを使って肩こりも体重も軽くなる「楽やせほぐし技」

【実録】外ももパン！でも脚線美は手に入る「あきらめないで」外ももをスッキリさせる最強のほぐしワザ

前屈が5cm変わる？太もも裏側の筋膜リリースのコツ｜ほぐすべきは「硬くなっている２つのキワ」

理学療法士監修【寒さでガチガチの肩・背中をほぐそう】気持ち良すぎる！寝たまま「ローラーエクサ」

「太ももを筋膜リリースすると痛い！」そんな人がまず行うべき、道具不要の「カカトdeほぐし」とは

【猫背の人ほど劇的に変わる】自然な美姿勢が手に入る「胸椎動かし」3分ストレッチ

PC作業やスマホ時間で「実は疲れている」腕を気持ちよくほぐす、ストレッチローラーの使い方

【わずか30秒でバキバキの体が激変】肩や背中のコリが信じられないくらい軽くなるズボラ筋膜リリース

【寸胴体型は肋骨が原因かも！？】肋骨パカーンを改善！ローラーで背骨をほぐす「クビレ復活エクサ」

【春は腰痛を感じやすい季節】たった1分で腰のハリやだるさが軽くなる！腰横の筋膜リリース

【ふくらはぎ、お尻、首が軽くなる】ヨガ講師が実践する、疲れきった夜の筋膜リリース・こりほぐし術

【片足１分ずつ】太もも裏の凸凹を撃退！触ると冷たい裏ももをほぐして流す筋膜リリース

妊娠しにくい体質からしやすい体質へ｜脚のむくみが妊娠にもたらす影響と解消ストレッチ【医師監修】