【肩こりがひどいと太り体質になる？！】ローラーを使って肩こりも体重も軽くなる「楽やせほぐし技」
肩こりがひどいと太りやすくなるって知っていましたか？ 今回はローラーを使った肩こりほぐし術をご紹介。ゴロゴロ転がすだけで、肩周りがみるみる軽くなります。
肩こりのある人が太りやすくなる理由
血行不良
肩こりがある身体は筋肉が緊張している状態です。筋肉が緊張すると血行が悪くなり、老廃物も流れにくくなります。その結果、酸素もうまく運ばれなくなってしまいます。
身体は酸素を使って体脂肪を分解しエネルギーに変えているため、酸素がスムーズに運ばれなくなると、太る原因につながります。
姿勢が悪い
肩こりがある人は、頭が前に飛び出している姿勢になりがち。頭は約４〜６kgあると言われているので、突き出した頭を支えるために首や肩に相当負担がかかってしまいます。
同時に肩こりがある人は、肩も内側に入っている傾向に。肩が内に入っていると肩がもっこりして二の腕も太く見えるため、実際の体重以上に太って見えます。
【ローラー使用】肩こりを解消する楽やせほぐし
肩こりがある人は、胸の筋肉が硬くなってしまっている状態なので、肩ではなく胸をほぐすとよいでしょう。
同時に、胸付近がほぐれてくると、肩こりだけでなく巻き肩や猫背もよくなっていきます。
①片胸にローラーをハの字にあてて、そのままうつ伏せになります。
②ローラーの動く向きに沿って身体を転がします。ローラーを反対側の胸周りにあて同様にほぐします。
※転がすのが難しい場合は、足先を床につけてローラーに胸を押すだけでもOKです。
動画で確認したい場合はこちらから
AUTHOR
長沢美月
アルカリストダイエット創始者。自分自身が何をやっても変わらない体型に悩み、ダイエットに890万円以上費やし、身体を変えた経験からオリジナルメソッドを構築。体型に悩む女性をゼロにする。という夢に向かい、20代から60代まで幅広く、健康美を作り上げている。 2021年まで日本テレビ『ズームイン！！サタデー』のキャスターとして活動。 Instagram：@mizuki_yoga_、@mizuki_@mizuki_0212
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