しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

夏が来ました！太陽がギラギラ。エアコンの部屋で快適とばかり、仕事に集中しすぎてうっかり首を冷やして頭痛を起こしたりしていませんか？壁や柱を見つけたら、こまめに腕と肩のストレッチをしましょう！

【前傾して腕を振るだけで】肩と背中が軽くなる！目からウロコの肩こり解消エクサ

今回は、慢性的な肩こりに悩む人、忙しくてストレッチをする時間がない人のおすすめ、ガチガチになった肩や背中が軽くなるエクササイズのご紹介です。立ったまま腕を振るだけだから超簡単！仕事の合間でもできるので、さっそく試してみませんか？

【太りやすいのは姿勢のせい？】痩せやすい身体になる！座ったまま「姿勢改善＆代謝アップエクサ」

ふと気づいたとき、つい猫背になっているときありませんか？姿勢が崩れることは見た目だけでなくダイエットにも悪影響。姿勢が整うだけで、代謝もアップして痩せやすい身体になっていきます。今回は座ったままできる姿勢改善に効果的な動きをご紹介します。

しゃがむのが辛い人は太りやすい？【痩せ体質になる】寝たまま１分でOKの簡単股関節ほぐし

最近、しゃがむ動きがきつくなってきたと感じる人は要注意！股関節の可動域が狭くなって、太りやすい体になっている可能性があります。今回のターゲットは股関節です。股関節を柔軟にして可動域を広げ、痩せやすい体作りを目指します。寝たままたった１分！簡単な股関節ほぐしのやり方を紹介するので、早速やってみませんか？

運動が苦手なぽっちゃりさん必見【たった３分】背骨と肩甲骨を動かして代謝UP！痩せ体質になる呼吸法

痩せにくく太りやすいとお悩みの方、痩せたいけど運動が苦手な人におすすめ！代謝を高めて痩せ体質を作る呼吸法の紹介です。ポイントは肩甲骨や背骨周辺の筋肉を柔らかく動かすこと。実はこの部分が硬いと痩せにくくなると言われているのです。たった３分！誰でも簡単にできるので、日々の習慣に取り入れてみませんか？