POSE & BODY

「手の指先や足先が冷たい…」冷え性さん必見！体温を上げてくれるヨガポーズって？

古賀奈津美 2020-10-07

暑さ寒さも彼岸まで、急に秋が深まってきましたね。つい最近まで猛暑はいつまで続くのかと思っていたら、衣替えをしなきゃと思わせるような気候になりました。これからの季節、気を付けたいのは身体の冷え。今回は身体を温めてくれるヨガポーズをご紹介していきます。

毎日体温測っていますか？

新型コロナウイルスの影響もあって、検温をする機会も増えたかもしれません。検温は毎日同じタイミングにすることをオススメします。１日３回検温したいところですが、なかなか難しい方も多いでしょう。朝起きたときの検温は習慣づけてみましょう。平熱の平均は36.5～37.1度と言われています。しかし低体温の人が増えているのが現状です。原因の１つは筋力不足。体温が低いと免疫力も落ち、ウイルスや細菌に負けやすい身体になってしまいます。これからご紹介するヨガポーズを行って体を温め、風邪を引きにくい身体に変えていきましょう。

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