温活の記事一覧

〈梅白湯〉で始める簡単温活！冷えを感じた時や疲れた時にぜひ飲んでほしいあったかドリンクの作り方

【サウナ好きに朗報】更年期の女性の体重増加や代謝低下に”サウナ”が効果的？研究結果が示唆

【脂肪燃焼に役立つ】食材３つ！朝食べればみるみる痩せる「味噌汁」レシピ｜管理栄養士が考案

【生姜】チューブを使っている人は、損しているかも？「温活」のための生姜の摂り方を管理栄養士が解説

【かかとのガサガサは骨盤周り冷えのサイン!?】毎日たった１分の足もみでぽかぽか下半身を作ろう

冬が終わっても冷えは続くよ…【冷えによる腰痛に悩める人に】ポカポカ下半身ストレッチ

アーユルヴェーダの万能スパイス【生姜】毎日でも取り入れるべきこれだけの理由

【温めるべきは３つの首以外にもあった！】意外と冷えているお尻を内側から温める「１分間お尻ほぐし」

〈食べる温活〉10分で作れるしょうがの佃煮と「芯から温まる食べ方」3選

この季節気になる背中の冷え＆緊張を解消！僧帽筋ほぐしエクササイズ【椅子に座ったままでOK】

【慢性的な首凝りに】手のひらで首元を温めて緩めるだけ！道具いらず即効性アリ「温感ほぐし」

【寒さによる不調の対策に】ガチガチに縮んだ体を内側からじんわり温める「リラックス腰伸ばしほぐし」

Julierとnestwellのコラボ第二弾！ギフトにも自分へのご褒美にも最適なあったかアイテム

耳を温める「耳温活」で心と体をオフモードに！眠る前の耳温活にもぴったりなイヤホン型ヒーターとは

【病気にならないための知恵】ショウガで体質改善！バリ島の伝統的な温活習慣とは？

【年中冷え性の人向け】骨盤まわりをほぐして血流改善！月経痛やPMS緩和にも効果的な温活ストレッチ

【じんわり寒い春の冷えに】下半身＆体幹を使って体の芯からぽかぽかになる「体幹強化バランスポーズ」

朝起きて「体が重い・腰など節々が痛い」人必見…固まった関節に潤いを取り戻す「カンタン動気功」

美味しいだけじゃない「鍋料理」の健康効果とは？ズボラさん向け、栄養バランスが勝手に整う食べ方

ダイエットの大敵「冷え」の原因は、貧血or血行不良？管理栄養士が教える【ダイエット朝ごはん】