POSE & BODY
そけい部リンパ節を刺激してむくみを一掃するポーズ｜谷村奈南の巡りBODYヨガ♡
長期化する在宅生活で、長時間座りっぱなしや体を動かす機会が減っていませんか？谷村奈南さんに学ぶ「巡りBODYヨガ」では、全身の血流を良くし、心と体を軽くするメソッドを紹介します。血流を促すことで、凝りによる不調や冷え性の改善、代謝が上がりむくみにくい体質になるメリットも。ぜひトライしてみて！
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脚のつけ根を伸ばし、そけい部リンパ節を刺激してむくみを一掃！
１日中、ヒールを履いて過ごした日などは、下半身にむくみを強く感じ、いつもより脚が太く見えることも。そんな時、心強い味方になってくれるのが、脚のつけ根のそけい部リンパ節を刺激するポーズ。リンパ節には老廃物をろ過する働きがあり、そこを刺激し活性化することで、リンパの流れがよくなり、むくみを解消しやすくなります。また、時にはプロの手を借りるのも、スッキリとした美脚を保つにヒケツ。ヨガを本格的に始めてからマッサージに行く機会は少なくなりましたが、ボディメンテナンスのためにも、足裏マッサージやアロママッサージなどを受け、自自分ではケアしきれない滞りを流すようにしています。
今回、ご紹介するのは、初心者ヨギも無理なくトライできるセツバンダアーサナ。お尻を持ち上げて脚のつけ根をしっかり伸ばすことで、そけい部リンパ節を刺激できます。夜寝る前に、ベッドの上などで、ぜひ試してみてください。（谷村奈南さん）
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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