寒い季節の不調をケアする食養生「黒い食べ物」とは

血流を促す発酵食品「酒粕」が美容ケアにも効く理由

日に日に気温が下がり、寒い季節が近づいてきました。手や足が冷たいなど「冷え」を感じることも増えてきたのではないでしょうか。冷え性は放置すると自律神経が乱れたり、基礎代謝が落ちたりと不調の原因に。そこで今回は、冷えたからだを整え正常に戻し、からだの巡りを良くする発酵食品「酒粕」の優れた美容効果をご紹介します。

「プラごみ」を減らすヒント｜サステナブルな心地よい暮らしのために

ヨガを取り入れた生活を送ると、心身がキレイになっていき、自然と日々の暮らしの中で、環境を配慮したクリーンな暮らしを送りたいという想いが出てくる方も多いのではないでしょうか。 近年、日々の生活の中で、「使い捨てプラスチック製品」の使用が増加し、「使い捨てプラスチック問題」に対する世界の認識はますます強まっています。「プラスチックフリー」や｢ノープラ｣というプラスチック製品の使用を削減していこうという言葉がじわじわと拡がりつつあります。ちょっとした簡単な工夫で、身近なところから、使い捨てプラスチックの無駄遣いを減らし、心地よいクリーンな暮らしための「ヒント」をご紹介します。

ぽっこりお腹解消の近道！簡単ぬか漬けで#腸活ライフ

夏が近づくこの季節は、冷たいものをついつい飲んでしまったり、季節の変わり目で、体調が優れないなと感じやすいですね。お腹の冷えや、肌アレ、痩せにくい体質などのプチ不調の原因は、実は腸内環境が不安定になっている可能性が高いのです。そこで注目を集めているのが、腸を整え、からだの内側からキレイをつくる「腸活」です！手軽にはじめられる「#腸活ライフ」を送るヒントをご紹介します。

世界が注目！日本が誇るスーパーフード「Matcha（抹茶）」の美容効果とは？

毎日の食卓でも、馴染みが深く、健康志向の人たちのあいだで一定の人気をもつ「緑茶」は、いまやよりかっこいい、「Matcha（抹茶）」として生まれ変わっています。 近年、「Matcha」は、抗酸化作用で知られるビタミンCやカテキンなど、優れた栄養価を含みため、体内にとりいれることで、美容や花粉症緩和、風邪予防などをサポートするスーパーフードとして注目されています。今回は、飲む＋食べる緑茶＝「抹茶」の美容効果をご紹介します。

甘いものがやめられない！「砂糖依存症」を防ぐ３つの自然派甘味料とは？

おやつタイムやホッと一息つきたいときに食べる甘いデザート。口に運んだ瞬間、幸せな気分になりますね。ですが、白砂糖の取り過ぎは甘いものが止められないという「砂糖依存症」のリスクも。体と心の優しい、ギルトフリーな甘味料の取り入れ方を提案します。