「気がつくと指先が冷たい」「寒くて眠れない」そんな"慢性冷え性"な私にさようなら!ヨガや呼吸法、食事、生活習慣まで、冷えない体を作るメソッドを集めました。

今日から実践!冷えにくい体にするためにすぐできる3つのコツ

冷えと消化力は連動している?「冷えにくい体」をつくる食べ方とは

むくみ・肩こりを招く冷え尻…「巡りの良いお尻」を作る効果と方法とは

何分湯舟につかるのが正解?巡りを高める「入浴」の効果を高める方法

寒い季節の不調をケアする食養生「黒い食べ物」とは

動画|血行の悪さ=冷え性を改善する3つの方法

血流を促す発酵食品「酒粕」が美容ケアにも効く理由

冷え性、むくみ対策に!リンパをスムーズに流すヨガポーズ3つ

イギリスの紅茶文化に学ぶ簡単冷え性対策|すぐできる「紅茶の飲み方」アレンジ3選

血流改善で「冷え」知らず♡ヨガと植物療法で「女性悩み」をケア

1日5分!子宮の冷え取りエクササイズで下半身太りを解消しよう

冷え体質が変わる!冬の「アーユルヴェーダ的温活」キーワードとは?

冷え&便秘を改善「本格チャイティー」【簡単デトックス!腸コンディショニングレシピ】

冷えた体を内側から温める!「ウォームアップ呼吸」とは

午前中の過ごし方が大事|アーユルヴェーダ的冷えとの付き合い方