古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消のために始めたヨガと出会う。ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。週末のみ活動するインストラクターから、フリーランスのヨガインストラクターへと転身。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在はオンラインヨガ・児童館にてママ向けヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消のために始めたヨガと出会う。ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。週末のみ活動するインストラクターから、フリーランスのヨガインストラクターへと転身。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在はオンラインヨガ・児童館にてママ向けヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了
気付いていない人がほとんど!背中のコリを放置すべきでない理由とその解消法
冬の間に溜め込んだ老廃物をドバドバ流そう!3月にやっておきたいデトックスポーズ厳選2つ
気づくとプニプニ…冬の間にたるんでしまった〈二の腕〉を引き締める簡単うつ伏せトレーニング
1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって!ガチガチな股関節まわりをすっきりさせる方法
ソワソワ、イライラ、セカセカが止まらない…そんな時こそストレッチを!胸を開く簡単ストレッチ
股関節の詰まり感や違和感を解消!ぐるぐるエクササイズ〈仰向けでたった5回動かすだけ〉
お尻・内もも・骨盤底筋群…気になる部位にまとめて効かせる!仰向け30秒トレーニング
代謝低下、肩こりなどの原因「呼吸が浅い」が当たり前になっている人はぜひやって〈横隔膜マッサージ〉
お尻を上げ下げするだけで下半身太り解消!たった1つの動作でちゃんと効く◎下半身トレーニング
「垂れたお尻、もういやだ」現役インストラクターも実践中!きゅっとお尻が引き上がる簡単トレーニング
【脚を伸ばすだけ】お腹と太ももがまとめて引き締まる下半身エクササイズ
【40代からの腰肉撃退】しぶとい腰回りの脂肪をごっそり落とす!うつ伏せ&ひねるだけトレーニング
寒い季節の【猫背&反り腰】対策|バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超簡単エクササイズ
湯船につかる日は絶対やろう【関節を痛めにくい&効果倍増】ちゃんと効く腰痩せトレーニング
【キツイけど確実に効く】食べ過ぎ飲み過ぎで気づいたらお腹がぽっこり…を回避するお腹引き締めエクサ
ぽっこりお腹注意報!寒い冬こそ運動を!アウター・インナーマッスル、どちらも鍛えるお腹痩せエクサ
【冬になるとだるい人必見】自覚できない疲れ「冬バテ」を解消!股関節&全身スッキリエクササイズ
運動不足の40〜50代必見!股関節のつまり感やこわばりに◎【簡単15秒】股関節ほぐし
お腹を引き締めたくて腹筋すると腰が痛くなる人必見!腰を痛めない30秒お腹エクササイズ
デメリットは見た目だけじゃない!お尻を鍛えるべき本当の理由と臀筋を鍛える簡単エクササイズ