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世界最高齢のヨガインストラクターが語った「優雅に歳を重ねるための７つの秘訣」

世界最高齢のヨガインストラクターとして知られ、2020年2月に101歳でその人生に幕を閉じたタオ・ポーション＝リンチ。彼女が生前に語った「優雅に歳を重ねるための7つの秘訣」はどれも毎日の練習に取り入れられるものばかり。さっそく今日から始めてみよう。

秘訣その１：日の出前に起床する

「私は日の出より早く起きます。朝日が昇るのを見たいから」とタオ・ポーション＝リンチは言う。「自然を観察していると生命力を感じます。窓辺で空を見ながら『今日は人生最良の日になる』と自分に語りかけるの。時には日記を取り出して、心に浮かんだことを書き留めています」

彼女は幼い頃から、感謝をしてポジティブでいることの大切さを教わってきた。「私は叔父と叔母に育てられました。叔父は毎朝こう言っていたわ。『今日は素晴らしい日だ』って。私もいま同じように朝を迎えています。微笑みながらね。ポジティブな姿勢は長生きの秘訣だと思っています」

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translation by Sachiko Matsunami