「体が動かしづらい...」運動不足のシニアにおすすめヨガメソッド4選

健康で長生きに役立つ？ヨガが高齢者にとって良い10の理由

健康で長生きするのに役立つと言われている「ヨガ」。ヨガはほんとうに高齢者のためになるのだろうか？ アルツハイマー、高血圧、がん、認知症、あらゆる病気への効果をまとめた。

高齢でも無理なく下半身を鍛えられる｜外科医提唱の「1・2・3体操」

山口県宇部市に、高齢者にヨガを教える外科医がいます。「かわむらクリニック」院長の川村明先生。自身がヨガに救われた経験と外科医としての知識をもとに確立したオリジナルメソッドで、患者さんから「先生は神様」と慕われています。そんな川村先生が提唱する「1・2・3体操」は、下半身を無理なく鍛え血行を促し、自律神経を整える効果が。お年寄りや体の硬い人も簡単にできるので、ぜひトライしてみて。

平坦な道でつまづく人がストレッチすべき部位とは？加齢に負けないヨガポーズ

筋肉の衰えや体型の変化、心の不調など、年齢を重ねると感じやすいお悩みをピックアップ。今回は「平坦な道でつまづきやすい」というお悩みの原因を解消ヨガポーズをご紹介します。

アラフィフ講師が実践！筋肉の状態を整えるヨガポーズ

ムキムキではない、しなやかな筋肉の持ち主の「美筋の秘訣」をご紹介する企画。アラフィフ世代のヨギたちに絶大な人気を誇る峯岸道子先生は、日々の練習で筋肉の状態を整えるヨガを実践しているそう。その方法とは？

むくみ、腰痛、ぽっこりお腹...アラフィフのための不調解決ヨガまとめ

年齢を重ねるにつれ、体の不調に気づかされるもの。腰痛やむくみ、膝の痛みといった不調からたるみ、ぽっこりお腹といったボディラインのお悩みまで、アラフィフ女性にオススメのヨガメソッドをまとめました！体が硬くてもできるものばかりなので、ヨガ初心者や未経験者もぜひトライしてみて。