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アラフォーヨガ初心者！本田ゆうすけのインド修行記【インドの休日編 ♯７】

本田雄介 2019-01-12

アラフォー体ガチガチのヨガ初心者、本田ゆうすけさんが本場インドでRYT500を取得するまでの波乱万丈！？エピソードをお届けする人気連載。今回は、1週間のカリキュラムを終えた土曜の夜＆完全オフの日曜日の過ごし方など、インドでのスクールライフをお届け！毎週土曜更新。

前回お伝えしたヨガの浄化法。中でも苦労したのが、鼻から口へと細い管を通す“スートラネティ”という浄化法でした。「管がつっかえてうまく挿入できなくて…」という方！挿入角度は上向きより正面に向かうイメージがよいですよ！「口のあたりまで管は通って来てるんだけど、えずいちゃってキャッチできない…」という方！降りてきた管を舌の根元で押し出すようにすると、やりやすいですよ！
以上、需要があるかどうか怪しいスートラネティの補足アドバイスでした（笑）。

土曜も朝以降は他の日とほぼ同じルーティーン。午前中に哲学などの座学、夕方の実践クラス（アーサナ・プラーナーヤーマ等）と続きます。
疲労が蓄積される土曜日。金曜日には「エクササイズデー」として、筋トレ要素の強い動きも多いので、なおさら体はバキバキです。この際もプラカーシュ先生のSっ気が発揮されます。