自宅でヨガすると集中できないのはなぜ?

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自宅でヨガすると集中できないのはなぜ?

スタジオだと集中できるのに、自宅でヨガしようとすると全然その気になれないという人、多いはず。ビジネスマンのためのヨガを指導するヨガティーチャー・平賀恭子先生に、理由を聞いてみました!

ヨガを始めたばかりのビギナーにとっては「あるある」だと思われる内容。なぜ自宅でヨガすると集中できないのか、その理由はお部屋の中の環境にありました!

教えてくれたのは…

平賀恭子先生

平賀恭子先生

studio SHANTI 201代表。ビジネスマンのためのヨガを指導。http://studio-shanti.com/201/

 

なるべく家電製品のない部屋で行ってみて

おうちでヨガすると集中できない理由
(Photo by PIXTA)

「電磁波の影響で集中できないこともあるので、できれば家電の少ない寝室などで行いましょう。さらに視覚的な情報に頼ると体の内側へ意識を向けにくくなるので、鏡は見ず、環境音楽などの優しい音を流すと集中しやすく。朝はカーテンを開けて太陽の光を感じ、夜は閉めて照明を落とし、好みのお香やキャンドルをたいて行ってみて」

Photos by Shinobu Kamiyama
Text by Ayako Minato、Yoriko Kinoshita
yoga Journal日本版Vol.40掲載

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