首こりの記事一覧

肩こり、首こり、体のだるさを緩和する「巻き肩改善ストレッチ」【巻き肩チェックリスト付き】

【実証済み！巻き肩から脱却した方法】鉄板のようなガチガチ肩・首こりに効く「3分僧帽筋ほぐし」

首こりは放置厳禁！【寝たまま１分】縮んで硬くなった首の前側を３方向に伸ばす首こり解消ストレッチ

【ガチガチ肩こりの特効薬】気持ちよさに癖になる人続出！椅子に座ったままできる「肩ほぐし術」

【スマホ首を放置すると危険な理由】姿勢を改善、首こり・肩こり・頭痛にも効く座ったままストレッチ

大顔・二重あご・たるみ…気になったらここをほぐすべき！最強小顔マッサージ「胸鎖乳突筋ストレッチ」

バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】

【驚きの裏技ワーク！首をほぐせば柔軟が深まる】前屈がラクになる「首と頭皮の5分ストレッチ」

首のつまり・重たさは「たるませて→引っ張り→ほぐす」が正解！"もまない"首のセルフストレッチ

【ガチガチ肩こりに即効性あり！】「前にならえ」をするだけでできちゃう「首肩ほぐし」

【しつこい猫背の原因は背骨上部の硬さにあり】1日1分で効く！ガチガチの背骨上部を一気にほぐすワザ

無意識に上がっている人多数！【肩の力抜けていますか？】自然に肩が下がり脱力できる「裏技エクサ」

質の悪い睡眠、原因は首こり？寝る前たった1分でできる簡単首こり改善ストレッチ

首こりの原因は「イヤホンの使い過ぎ」かも？耳をほぐして首こりを改善するセルフマッサージ

慢性的なだるさ…【首こり】が原因かも！１分でできる首の痛み・だるさを解消するほぐし技

冬は首が太くお腹もぽっこりしやすい！縮こまったお腹と首をすっきり伸ばす簡単"マフラー"エクサ

つらい首こりと肩こりがみるみる軽くなる30秒ストレッチ｜背骨の詰まりは「頭を引き上げて」解消！

【食いしばりの対策にも】胸鎖乳突筋をしっかりほぐして首の冷えを取る「アーユルヴェーダマッサージ」

【簡単１ポーズ】首・肩・背中、全部がツライ時の対処法｜ガチガチ上半身をほぐすヨガ

【たった１分の新習慣】朝晩の洗顔ついでに！ヨガ講師が教える「首ほぐし＆ストレッチ」