更年期世代に急増中！【ストレートネック】首こり・肩こりにつながる現代病を防ぐ首ストレッチ

【たかが首こりとあなどるなかれ】心身に19の不調をもたらす現代病「首こり」の正体とは！？

「スマホ首」や「ストレートネック」という言葉が次々と生み出されるように、いまや「首こり」は現代病のひとつとして多くの人を悩ませています。最近では、首の筋肉の異常は、体だけでなく心の不調にまで繋がることも発表されました。今日はそんな私たちの生活の質と大きく関わる「首こり」を解消するためのストレッチをご紹介します。

【ガチガチまっすぐ首】にしっかり効く！ストレートネックの予防＆改善できる簡単３方向ストレッチ

スマホやパソコンを使う時間が長く、前かがみの姿勢が続いて姿勢が悪くなっている…なんて人も多いと思います。今回は、さまざまな不調の原因になりうるストレートネックの予防&改善に効果的なストレッチをご紹介します。机に向かったままできるので、仕事の合間にぜひ取り入れてみましょう！

実は日本人の９割が【ストレートネック】頭を後ろに下げるだけ！5秒でできる首の位置の戻し方

実は日本人の８割～９割がこの状態と言われている「ストレートネック」。肩こりに悩んでいる人が約７割と言われているので、肩こり以上にストレートネックの方が多いということになります。実は、ストレートネックが原因となる身体の不調はとても多いのです。今日は１日５秒でOK、習慣にしたいストレートネックの解消方法をご紹介していきます。

【PC・スマホやりすぎの人必見】辛い肩こり＆首こりと無縁になれる「僧帽筋ストレッチ」

デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、肩まわりが張ってツラいですよね。悪化すると首までパンパンに張ったり、頭痛を引き起こしたり。僧帽筋ストレッチを取り入れれば、そんなお悩みを一気に解決できるかもしれません。

「座りっぱなし生活」の不調を救う快適ポーズ【これだけで全身整う】ねじって開くだけの簡単ストレッチ

デスクワークなど同じ姿勢で過ごす時間が長く続くと、なんだか息が詰まった感じになったり、溜め息が出たり、肩が重く感じたり……そんなことありませんか？　パソコン作業やスマホチェクなど、集中して作業している時はどうしても身体が前のめりになって、呼吸も浅くなりがちです。そんな時にアプローチしたいのが「胸まわり」。ほぐすだけでたくさんの効果が期待できます。