背骨の記事一覧
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【座ったままでOK！肩こり・猫背改善】反対側を動かすだけ！相反抑制を用いた「肩甲骨のストレッチ」
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【夏バテ予防のカギは”背骨”にある！？】心地よい香りに包まれて効果倍増「背骨を整えるアロマヨガ」
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【ためになるヨガ解剖学】理学療法士が解説！「猫背」のチェック法と改善ワーク
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【ラク痩せの法則】え、ホント！？基礎代謝を上げるなら運動よりも姿勢！痩せ体質を作る10秒エクサ
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【え？たったこれだけで前屈が深まる？】前屈ポーズがラクになる「背骨の動かし方」
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【股関節の変化を感じよう】胸からのアプローチが効果的！股関節の動きが良くなる「裏技ストレッチ」
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【理学療法士が厳選】ホントに効く！長年悩んだ辛い肩こりを軽減するヨガポーズ4選
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【理学療法士が解説】ヨガの基本ポーズがラクになる「背骨」の動かし方
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ベッドに入っても抜けない心身の疲れが軽くなる｜寝る直前にできる、スッと眠れる「ガス抜きのポーズ」
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【「背骨」硬くなっていない？】心と体メンテナンスの鍵を握る「背骨周りを整える」ヨガポーズ
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【５分でできるヨガ】背骨の動きと呼吸で行うメンタルケア５つの簡単椅子ヨガ
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【前屈が深まる裏ワザ】二つ折り前屈も夢じゃない！股関節の動きがスムーズに「胸を開いた前屈」練習法
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【腹筋トレーニングで上半身を起こせない人】運動前に行うだけで変わる！背骨柔らか1分ストレッチ
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【鼠蹊部フラットにして「股関節」を調整】 股関節の動きがスムーズになる「橋のポーズ」
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【背骨の動きを高めよう】腰痛改善・姿勢改善で若返る！良いこと尽くめの「背中ストレッチ」
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【寸胴体型は肋骨が原因かも！？】肋骨パカーンを改善！ローラーで背骨をほぐす「クビレ復活エクサ」
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【股関節の可動域を引き出す裏技】胸郭の動きで股関節が変わる！壁を使った「胸を開くヨガポーズ」
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40代女性の半数超が実感【春のなんとなく不調】を吹き飛ばそう！自律神経を整える「背骨ヨガ」
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【寝つけないのは春のせい？】寝つきの悪さを解消！背中のこわばりをほぐすヨガポーズ
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ぐっすり眠るために【寝る前3分】理学療法士が教える、自律神経の乱れを整える簡単ストレッチ
