背骨の記事一覧
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【春のなんとなく不調を一気に改善】座ったままできる！自律神経を整える「背骨ヨガ」
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【からだの不思議】胃もたれ・便秘・胃腸の疲れを感じたらほぐすべき部位とは？胃腸の不調改善ヨガ
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【ヨガの基本ポーズ】簡単そうに見えるけど…効果を得るために気をつけたいチェックポイント
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座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】
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【たった30秒】首・肩・背中のコリを一気にほぐせる！変化を感じる肩甲骨ストレッチ
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腰や背中のコリの原因【肋骨の出っぱり】をなくす！お腹クロスエクササイズ
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【知って得する解剖学】後屈の動きが上達する！背中の関節「椎間関節」について学ぼう
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【なかなか寝付けない夜に】副交感神経を優位にする裏ワザ｜自然な眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
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肩こりや腰痛は、背骨の柔軟性を上げることで解決する？背骨を丸めて伸ばす簡単ストレッチ
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【股関節と背骨をほぐす】溜め込んだ疲れを解消！滞りを流してラクになる簡単ヨガポーズバリエーション
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【ヨガの動きで自然な眠気＆ぐっすり熟睡】眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
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カチカチに凝り固まった背中をやわらげるねじりのポーズアレンジ｜深くねじるのが苦手な人にもおすすめ
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【寝つきが悪い人も朝までぐっすり】ヨガの動きで副交感神経を優位に＆深い眠りへ「背骨ゆるめヨガ」
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【副交感神経をヨガの動きで活発に】眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
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【睡眠不足は「ガチガチ背骨」が原因かも！？】深い眠りを誘う「頸椎をほぐす、ゆらし伸ばしワーク」
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心と体がイマイチなのは背骨がガチガチだから？ほぐしてスッキリ！ 整いまくりのエクサ＆ストレッチ
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【寝落ちヨガ】脱力した寝返りで背骨の詰まりを解消し、副交感神経を優位にしよう
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【背骨ケア】肩こり＆腰痛にもおすすめ｜背骨をひとつずつ意識して動かすセルフケアのやり方
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【ウエストくびれの左右差、ひょっとして側弯が原因⁉】体をシンメトリーにする「魔法のエクササイズ」
