肩関節の記事一覧
-
ダウンドッグの【苦手】を攻略！「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な３つのコツ
-
【30秒回すだけ】理学療法士が考案！関節の違和感・硬さを改善「股関節・肩関節・背骨」矯正体操
-
【姿勢を良くしたい人はやってみて】肩を強化する７つのポーズ
-
腕を天井方向にピンと伸ばせる？【腕が上がりづらい人】はぜひやって！前鋸筋を伸ばす3つのストレッチ
-
【最近、腕が上げづらい？！】それ、広背筋の硬さが原因かも？肩関節の可動域チェックと改善ポーズ２選
-
【グーで転がすだけ】肩こりや首こりに効果抜群！すき間時間に手軽にできる巻き肩予防・改善ほぐし
-
【毎日たった30秒】体が超硬い人でも柔軟性が簡単にアップするエクササイズ2選
-
【背中で手をつなげる？】できない人必見！肩が動かしやすくなる＆肩こりにも効く「三角筋ストレッチ」
-
【骨から整える】二の腕を隠せる今のうちにやろう！二の腕のぷよぷよをスッキリさせる簡単エクササイズ
-
巻き肩の人は肩関節がグラグラ？【地味だけど効く】肩関節を安定させて華奢肩をつくるエクササイズ
-
【デメリットしかない巻き肩】あなたは大丈夫？巻き肩チェック法と予防＆改善ができる肩関節ほぐし
-
【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要！固まりやすい部分を伸ばす２つのストレッチ
-
【四十肩予防に有効】運動学的肩関節の動かし方｜運動学を利用した理学療法士考案メソッド
-
【肩のトラブルは意外と多い】痛みが出るその前に！肩を安定させるローテーターカフトレーニング
-
【背中で手を繋げない人必見！】たった1分で手が繋ぎやすくなる！肩甲骨エクサ｜上の腕編
-
背中で手をつなげる？【できない人はやってみて】肩関節のインナーマッスルを動かす簡単エクササイズ
-
【きつくないハミ肉解消】40代だからこそ行いたい！簡単背中スッキリケア
-
肩こりは不眠につながる？【寝る前ほぐし】肩が軽くなりぐっすり眠れる肩回しストレッチ
-
「背中握手」できる？肩回りの筋膜をはがす「呼吸×筋膜リリース」
-
痩せやすく太りにくい体を作る「三角筋」ほぐしワーク｜硬さをほぐすと代謝がアップ！
