肩関節の記事一覧

背中で握手できる？【即効５分の肩ほぐし】原因と正しいやり方をすれば背中で手がつなげるようになる！

【背中で手を繋げない人必見！】下の腕がうまく回るようになる肘寄せエクササイズ

【肩こり】揉みほぐすだけでは不十分！肩が軽くなる、肩のインナーマッスルに刺激を与える簡単エクサ

【背中で手を組めない人必見】肩甲骨を前後左右に動かして肩関節本来の可動域を取り戻すストレッチ

ダウンドッグの【苦手】を攻略！「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な３つのコツ

【30秒回すだけ】理学療法士が考案！関節の違和感・硬さを改善「股関節・肩関節・背骨」矯正体操

【姿勢を良くしたい人はやってみて】肩を強化する７つのポーズ

腕を天井方向にピンと伸ばせる？【腕が上がりづらい人】はぜひやって！前鋸筋を伸ばす3つのストレッチ

【最近、腕が上げづらい？！】それ、広背筋の硬さが原因かも？肩関節の可動域チェックと改善ポーズ２選

【グーで転がすだけ】肩こりや首こりに効果抜群！すき間時間に手軽にできる巻き肩予防・改善ほぐし

【毎日たった30秒】体が超硬い人でも柔軟性が簡単にアップするエクササイズ2選

【背中で手をつなげる？】できない人必見！肩が動かしやすくなる＆肩こりにも効く「三角筋ストレッチ」

【骨から整える】二の腕を隠せる今のうちにやろう！二の腕のぷよぷよをスッキリさせる簡単エクササイズ

巻き肩の人は肩関節がグラグラ？【地味だけど効く】肩関節を安定させて華奢肩をつくるエクササイズ

【デメリットしかない巻き肩】あなたは大丈夫？巻き肩チェック法と予防＆改善ができる肩関節ほぐし

【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要！固まりやすい部分を伸ばす２つのストレッチ

【四十肩予防に有効】運動学的肩関節の動かし方｜運動学を利用した理学療法士考案メソッド

【肩のトラブルは意外と多い】痛みが出るその前に！肩を安定させるローテーターカフトレーニング

【背中で手を繋げない人必見！】たった1分で手が繋ぎやすくなる！肩甲骨エクサ｜上の腕編

背中で手をつなげる？【できない人はやってみて】肩関節のインナーマッスルを動かす簡単エクササイズ