【腕をあげると肩が痛い方必見！】四十肩・五十肩のお悩みに効果抜群！予防にもなる胸椎ストレッチ

【四十肩対策に】腕を耳の横まで上げるのが辛くなってきた人に！肋骨をさすってほぐすだけ前鋸筋ほぐし

高いところのものを取ろうとした時や、髪の毛を結わこうとした時など、日常の中でふと「腕が上がりづらい」と感じたことはありませんか？その動きづらさを放置すると、四十肩・五十肩につながることも。日々のメンテナンスに簡単な筋膜リリースを取り入れてみて！

【腕を上げると肩が痛い人はやってみて】四十肩や五十肩でも無理なく上がる「腕の動かし方」

体を動かしていてどこかが痛いと感じたとき、大抵は本来の体の構造を無視して、無理に動かしていることが原因です。そこには「この動きをするときはこうするものである」というような思い込みが根付いているもの。そこで、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。

【四十肩・五十肩の前兆を感じたらコレ！】肩関節の動きを良くするエクササイズ

肩を上げるときに、肩が重たかったり、痛みが出てきたという方。四十肩・五十肩の前兆かもしれません。四十肩・五十肩について基礎的な知識と簡単な対処法を学んでおきましょう！

一度なると治るのに時間がかかる【四十肩】を予防！肩を優しく動かす5つの定番ストレッチ

腕が頭の上まで挙げられなくなった、肩の動きが悪い…そんな肩の不調を感じていませんか？それは間違いなく四十肩・五十肩の予兆です！放っておくと良くなっていくことはなく、ますます肩が動かなくなっていきます。そこで今日は四十肩・五十肩を予防する肩周りの定番のストレッチをご紹介します。

【今すぐやめよう】その動きが四十肩を作っている？腕の上げ方の正解とは

腕を何気なく上げ下げしている時の動きが、いわゆる四十肩・五十肩の原因になっているかも？！繰り返すたびにリスクが上がる可能性がありますので、ぜひ自分の動きを再チェックしてみてください。