胸椎の記事一覧
-
【腕をあげると肩が痛い方必見！】四十肩・五十肩のお悩みに効果抜群！予防にもなる胸椎ストレッチ
-
胸椎が硬いと背中もガチガチに！胸椎狙い撃ちで背中が楽になるストレッチ
-
【タプタプの二の腕を引き締めたい人が鍛えるべき部位は？】寝たまま胸を反らすだけの3分ストレッチ
-
【座りっぱなしで腰が痛い人必見】動かすべきは腰じゃなくて胸！理学療法士が教える腰痛予防法
-
食べ過ぎる、便秘、イライラしやすい…その不調、呼吸の浅さが原因かも？自律神経が整う【ねじり呼吸】
-
腹筋運動苦手な人、やってみて！【頑張らずに勝手に腹筋がつく】1日5回の壁ピタ腹筋
-
アメリカ発の最新！【体を反らすと腰が痛くなりやすい人に】ヨガマット不要「胸椎をゆるめるエクサ」
-
たったこれだけ？即効で変わる【後屈の裏技】肩甲骨を内転させて胸を開く「簡単ワーク」
-
身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法
-
振り返るとき「胸」から動かしている？【しつこい腰痛の原因】丸まった胸を柔らかくほぐすストレッチ
-
くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング
-
【くびれエクサの正解】効果的なツイストは"ねじりすぎない"！早くくびれを作る方法
-
【ためになるヨガ解剖学】理学療法士が解説！「猫背」のチェック法と改善ワーク
-
【アメリカ発の人気エクサ】ズボラさん必見！一石三鳥「寝たままできる胸椎ストレッチ」
-
【理学療法士が解説】ヨガの基本ポーズがラクになる「背骨」の動かし方
-
背中まわり・二の腕のたるみは「骨のずれ」が原因かも？！超簡単【肩関節はめ込みエクサ】
-
【ひどい肩こり】意識すべきは「鎖骨」！ガチガチの肩こりを解消する簡単鎖骨ワーク
-
【背中を反らせない】を見過ごさないで！様々な不調の原因となる胸郭の硬さを確認する方法
-
「反るポーズは腰が痛い…」は解消できる！弓のポーズへの3ステップ
-
【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？
