胸椎の記事一覧
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メリットしかない！ガチガチになった胸椎の動きを復活させる「ネコ伸びのポーズ」
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タプタプ二の腕がほっそり！胸椎を動かし根本から二の腕を引き締めるヨガポーズ3選
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巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
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【猫背改善】曲がった背中は「反らしポーズ」で元通り！背骨の動きをスムーズにするポーズ２選
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バストダウンの原因は猫背にあり？【たった1分】「胸の骨」を整え、美しくバストアップするヨガ
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【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！背骨を本来のS字カーブに戻す「胸椎ほぐし」
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【多忙な40代のための肩こり対策】肩の痛みや重さを緩和する毎日１分でできる「胸椎伸展ストレッチ」
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安眠できないのは「胸椎の硬さ」が原因かも？！仰向けで肩が浮く人必見「寝たまま胸椎ストレッチ」
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理学療法士発【腰痛の原因は意外なところにある！？】胸椎を動きやすくして腰痛緩和「胸まわりほぐし」
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腹筋運動で首が痛くなる人はぜひやって！負担が少ないから続けられる【腹筋ほぐし】
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「座りっぱなし生活」の不調を救う快適ポーズ【これだけで全身整う】ねじって開くだけの簡単ストレッチ
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【腕をあげると肩が痛い方必見！】四十肩・五十肩のお悩みに効果抜群！予防にもなる胸椎ストレッチ
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胸椎が硬いと背中もガチガチに！胸椎狙い撃ちで背中が楽になるストレッチ
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【タプタプの二の腕を引き締めたい人が鍛えるべき部位は？】寝たまま胸を反らすだけの3分ストレッチ
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【座りっぱなしで腰が痛い人必見】動かすべきは腰じゃなくて胸！理学療法士が教える腰痛予防法
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食べ過ぎる、便秘、イライラしやすい…その不調、呼吸の浅さが原因かも？自律神経が整う【ねじり呼吸】
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腹筋運動苦手な人、やってみて！【頑張らずに勝手に腹筋がつく】1日5回の壁ピタ腹筋
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アメリカ発の最新！【体を反らすと腰が痛くなりやすい人に】ヨガマット不要「胸椎をゆるめるエクサ」
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たったこれだけ？即効で変わる【後屈の裏技】肩甲骨を内転させて胸を開く「簡単ワーク」
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身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法
