胸椎の記事一覧
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アメリカ発の最新！【体を反らすと腰が痛くなりやすい人に】ヨガマット不要「胸椎をゆるめるエクサ」
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たったこれだけ？即効で変わる【後屈の裏技】肩甲骨を内転させて胸を開く「簡単ワーク」
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身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法
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振り返るとき「胸」から動かしている？【しつこい腰痛の原因】丸まった胸を柔らかくほぐすストレッチ
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くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング
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【くびれエクサの正解】効果的なツイストは"ねじりすぎない"！早くくびれを作る方法
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【ためになるヨガ解剖学】理学療法士が解説！「猫背」のチェック法と改善ワーク
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【アメリカ発の人気エクサ】ズボラさん必見！一石三鳥「寝たままできる胸椎ストレッチ」
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【理学療法士が解説】ヨガの基本ポーズがラクになる「背骨」の動かし方
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背中まわり・二の腕のたるみは「骨のずれ」が原因かも？！超簡単【肩関節はめ込みエクサ】
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【ひどい肩こり】意識すべきは「鎖骨」！ガチガチの肩こりを解消する簡単鎖骨ワーク
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【背中を反らせない】を見過ごさないで！様々な不調の原因となる胸郭の硬さを確認する方法
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「反るポーズは腰が痛い…」は解消できる！弓のポーズへの3ステップ
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【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？
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【意外】硬いのは腰ではない？「体をねじると腰が痛くなる人」が固まりがちな体の部位は
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パソコン操作で【あご出し姿勢】になってない？ 超簡単！〇〇を動かして顔を正しい位置に戻す方法
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【肩こり＆腰痛の原因は背骨まわり？】ガチガチ硬くなりがちな胸椎まわりをゆるめるヨガポーズ
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しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ
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「頭の位置が前に出ている人」は要注意！写真映りもよくなる【頭を正しい位置に戻す方法】
