ふくらはぎの記事一覧

ふくらはぎは第二の心臓！これだけで血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ

全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ

ふくらはぎのポンプ作用を働かせてむくみとり！華奢な足首になる基本の足首ストレッチ〈毎日20回〉

40代50代のつまずき対策に【足首を柔らかくする２ポーズ】すっきり！ふくらはぎとすねほぐし

【自分の脚やお尻で楽々ほぐし！】パンパンふくらはぎとサヨナラ！ほぐして流す簡単むくみケア3選

〈ふくらはぎが細くなる〉たった１分伸ばすだけ！みるみる脚がスッキリする時短ストレッチ

自然と痩せる体になりたい人は「朝、ふくらはぎを動かそう」寝たままできるふくらはぎエクサ3選

「しゃがむとかかとが浮く」意外な原因は…スネ？きっとあなたも病みつきになるスネほぐし2選

〈寝ている間にも起こる、つらいこむら返り〉を予防する！アキレス腱ほぐし＆ツボ押し

【冷え性の人はやってみて】自分の体重をかけるだけ！下半身の冷えとむくみをとる「ふくらはぎほぐし」

ふくらはぎが硬いと腰痛に？【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ

脚がつる人必見！第二の心臓「ふくらはぎ」をほぐして伸ばす2ステップの簡単四つ這いストレッチ

【つまづきや転倒の防止に】更年期からの下半身強化「ふくらはぎ＆土踏まずのWトレーニング」

ふくらはぎや太ももがパンパンになるのはアキレス腱の硬化が原因？秋冬にお勧めの脚スッキリストレッチ

足関節の可動域、歩行時の蹴り出し力が変わる【ふくらはぎの筋力強化】更年期世代の関節サポートトレ

ししゃも脚のむくみ解消！「時間も場所もとらずにすぐできる」10回動かすだけの足首ストレッチ

【40歳からの「疲れない体」づくり】脚全体の筋肉を鍛えて疲れにくい体になる下半身エクササイズ

カギは【ふくらはぎ】気がついたら「自然に瘦せる体になっている」超簡単かかとエクサ

夕方になるとサンダルが足に食い込む…それは【冷えむくみ】かも？1分で温まるふくらはぎストレッチ

【エアコンの冷えによる下半身のむくみ対策】ふくらはぎの血流を改善する「チェアストレッチ」