背中の記事一覧

バキバキの背中は顔もたるませる？背中から不良姿勢を整えるほぐしエクササイズ

【元お騒がせセレブ】リンジー・ローハン（37歳）、産後半年で美ボディを披露！体型を戻した秘策とは

「前屈が苦手」な私がやっていること【１日たった１分！】「前屈が得意」になる魔法のポーズ

この季節気になる背中の冷え＆緊張を解消！僧帽筋ほぐしエクササイズ【椅子に座ったままでOK】

【肩甲骨はセルフでここまでほぐれる】360°どこからみられても自信満々に！後ろ姿美人の背中トレ

【疲れがたまった背中を癒す】腰～首までグーンと伸びる「座ったままでバキバキ背中解消ストレッチ」

内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ

【二の腕と背中の引き締めが同時に叶う】たった30秒！座ったままできる楽々両腕ストレッチ

背中や二の腕の脂肪をスッキリ落とす【腕を10回まわすだけ】脂肪がつきにくい体を作る簡単エクサ

ガチガチの股関節と背中を同時にゆるめてスッと眠る！睡眠の質をアップする【寝る前1分ストレッチ】

丸く広がった背中をシュッとさせる！寝たままできてかなり効く美背中ゆるトレ3選

40代から始めたい！【ボディラインがみるみる変わる】短期間で効果絶大「背中引き締めポーズ」

ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる！【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ

【40～50代の背中と二の腕を同時痩せ】たるんだ脂肪を一気に落とす！タオルを使ったうつ伏せエクサ

更年期世代こそ背筋を鍛えるべき！背筋を鍛えるメリットと"きつくない"1分背筋トレーニング

寝つきが悪い時にやって！バキバキ背中をほぐし睡眠の質を上げるためのエクササイズ

【50歳からの背中痩せ】背中のハミ肉が消える！寝たまま肩甲骨を動かすだけの「簡単背中痩せエクサ」

肩こり＆腰痛の人ほど背中のこりに気づかない？壁を使って背中のこりをほぐす簡単ストレッチ

【今夜からぐっすり眠れる！】睡眠の質が上がる３つの「習慣」と副交感神経をオンにする背中ストレッチ

【たった30秒！試してみて】重たい肩が劇的に軽くなる！寝たままほぐせる肩こり解消リリース