【理学療法士監修】カラダが硬いのは思い込み!?コツを知るだけで柔軟性が激変する「裏技ストレッチ」
ピラティスとヨガの違いは?ピラティスの6つの原則とおすすめピラティスワーク2選【理学療法士監修】
【痛い!気になる!外反母趾を食い止める】外反母趾外来にいた理学療法士推奨「足のエクササイズ」
理学療法士に聞く、運動機能の3要素「柔軟性・筋力・バランス能力」の重要性と高め方
健康効果が高まる!理学療法士監修【正しい「ウォーキング」4つのポイントとは?】
「骨盤の三角形」で見つける!正しい姿勢に不可欠な【骨盤ニュートラルポジション】理学療法士が解説
しゃがんだときにかかとが床につく?伸ばすより縮めるほうがラク!ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ
骨じゃなく「筋肉」で立つべき?姿勢で体の経年劣化を予防「筋性支持」のポイント【理学療法士が解説】
【呼吸が浅い人はやってみて】理学療法士が教える、メリットだらけ「深呼吸」のポイント3つ
胸を開く動きが苦手な人はやってみて!反対側の【広背筋】を縮めて大胸筋をゆるめる「拮抗筋トレ」
【30秒回すだけ】理学療法士が考案!関節の違和感・硬さを改善「股関節・肩関節・背骨」矯正体操
背中を丸める動きできる?苦手な人はやってみて!【腹横筋】を縮めて背中を柔らかくする「拮抗筋トレ」
股関節・脚の付け根が硬い人はやってみて!お尻の筋肉を縮めて「腸腰筋」をゆるめる拮抗ワーク
脚を前後に開きにくい人はやってみて!大臀筋を縮めて脚の付け根をゆるめる「拮抗筋ワーク」
「そもそも身体が硬いと何でダメなの?」理学療法士が分かりやすく【5つのデメリット】を解説
衰えやすい筋肉はココ!理学療法士が考案!椅子を使った「大腿四頭筋」ながら筋トレ
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