堀川ゆきの記事一覧

【腰痛・ギックリ腰を繰り返す原因とは？】運動なしで改善！理学療法士が教える「4つの生活動作」

猫背も反り腰も必ず姿勢が良くなる！理学療法士が教える「奇跡のウォーキング」練習法

【座りっぱなし生活の恐ろしさとは？】理学療法士による「下半身リセットエクササイズ」

「腰痛ではなく臀部痛？」理学療法士がが教える【腰からお尻の痛みに劇的に効く】簡単エクササイズ

【理学療法士が忠告】間違った腹筋運動は腰痛の原因に？！腰痛に効く正しい「腹筋運動」やり方

【すぐに疲れる…の原因は「背骨」にあった！】理学療法士が教える、自律神経が整う背骨ストレッチ

【きつくない！左右開脚の上達法】筋肉の反射作用を利用して柔軟性をアップ！理学療法士考案エクサ

【前屈上達の裏技】ハムストリングスが柔らかくなる！拮抗する【大腿四頭筋】を縮めるエクササイズ

【侮るなかれ！ラジオ体操の驚くべき効果】これだけでOK！理学療法士が「ラジオ体操から3つを厳選」

本気で効く「たった3つのエクササイズ」理学療法士が解説！【お腹痩せが失敗してしまう14の要因】

【意外】肩こり・腰痛の原因はまさかのココ！？理学療法士おすすめの解消法ピラティスの「マーメイド」

理学療法士が解説【長時間同じ姿勢でいるリスクとは】姿勢の固定化を解放＆リセットする「セルフ牽引」

「大胸筋が硬い…」胸を開く動きが苦手な人必見【拮抗する広背筋】を縮めて胸まわりを伸ばす裏技ワーク

【柔軟性アップの裏技】理学療法士が伝授！拮抗する「大腿四頭筋」を縮めて腿裏を伸ばす「前屈練習法」

「体育座り」は身体に悪い！？理学療法士が解説！8種類の座法と体に負担の少ない座り方

子どもの運動不足にはヨガが有効！理由と「子どもがやってはいけないポーズ」は？理学療法士が解説

【65歳以上、安全で効果的なシニアヨガの行い方】あれこれ疑問に理学療法士がアドバイス

妊娠中に避けるべきポーズ＆呼吸のルールとは？【理学療法士によるマタニティヨガの注意点】

【筋肉の豆知識】理学療法士が解説「人体で最もいらない筋肉って？」不要な筋肉の役割と活用法

理学療法士が考える【人体で最も大切な筋肉】第1位は？ ヨガで大切な筋肉を鍛えよう！