堀川ゆきの記事一覧
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【知るだけで変わる】ヨガのバランスポーズが苦手……理学療法士によるバランスポーズがキマる秘訣
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【サボりヨガのススメ】理学療法士が厳選！だるさ・疲れ・痛みをリセット「たった3ポーズ」
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【ゴルフに効くヨガ】理学療法士監修！ゴルフ上達に必要な4要素を養う「ゴルフヨガ」
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【ヨガ・運動や仕事による膝への負担を軽減】理学療法士による、膝を守るための「大腿四頭筋」筋トレ
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女性の悩み第1位は「肩こり」理学療法士が教える！本当に効く【肩こり解消タオル3分エクササイズ】
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【65歳以上の5人に1人が認知症になる！？】理学療法士による「ダブルタスク」認知症予防ヨガ
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老けの原因は「抗重力筋」の衰え？理学療法士による5つの【「たるみ＆不調」解消エクササイズ】
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【理学療法士が解説！ストレッチの正解】ヨガのストレッチポーズをより効果的にするコツと注意点
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【理学療法士が解説】そのウォーキングちょっと待った！運動効果がぐっと高まる「正しいウォーキング」
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ヨガ前に行うと背骨のしなやかさが変わる！理学療法士が指南【背骨を6方向に動かすウォームアップ】
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筋肉の中の「サルコリピン」を活発に！理学療法士による熱産生を促す【体温アップヨガ】
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「コア」の定義とは？ ポーズの安定感が変わる！理学療法士によるボールを使った【コアエクササイズ】
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ピラティスの基本「軸の伸長」を体得しよう！理学療法士によるボールで「軸の伸長」エクササイズ
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ヨガ前に必ずやるべき「肩甲骨」準備体操！理学療法士による【肩甲骨8方向エクササイズ】
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正しく「ドローイン」できてる？理学療法士が伝授、3つの姿勢でドローインを体感しよう！
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理学療法士が解説「第二の心臓」簡単ヨガトレ！「ふくらはぎは第二の心臓」の意味と鍛えるメリットは？
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ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは
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本当の体幹トレーニングとは？インナーユニットを鍛える方法とおすすめポーズ｜理学療法士が解説
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理学療法士が考える効果的なシャヴァーサナのスタイルとは
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過度に鍛えすぎると危険？理学療法士が語る「女性のシックスパック」がもたらすもの
