股関節の可動域の記事一覧

【下半身の痩せスイッチは「股関節」】1日５分！簡単なのに、みるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」

【ガチガチ股関節に悩む人必見】ポイントは脚の付け根！可動域がみるみる変わる「股関節ストレッチ」

【股関節の動きが滑らかになる】２ステップだけ！みるみる股関節の可動域が広がる「お尻ゆるトレ」

【股関節に詰まり感のある人必見】股関節の動きがスムーズになる「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」

【股関節のはまりを正し、お尻も引き締まる】大臀筋と中臀筋を強化する「股関節の外転・内転トレ」

【硬い・詰まり感...股関節の違和感がある人に】大腿骨のはまり具合が安定する「大臀筋強化トレ」

【座るだけ】股関節の可動域がアップする4の字ストレッチ｜運動が苦手な人必見！

「股関節に詰まり感がある」の“詰まり感”の正体は? 股関節の違和感がすっきりする「簡単ワーク」

【180度開脚も夢じゃない！】体が硬くてもコツコツ続けられる＆結果が出る「股関節ヨガストレッチ」

【股関節の動きが悪い人必見】脚を開閉する動きで中臀筋を鍛える「うつ伏せの脚の閉じ・開きトレ」

【加齢で股関節の動きが悪くなっている人必見】簡単なのに効果大「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」

【加齢による股関節の詰まりに】ガチガチ股関節が滑らかに動くようになる「前ももほぐし」

【このポーズでお尻が浮く人やってみて】寝て揺れるだけ！股関節の可動域がみるみる広がるほぐしワザ

【きつくない】股関節のキシキシ、詰まり、違和感を解消！股関節のはまりを正す「カエル脚リフト」

【１日たった５分】メリットだらけ！股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ５選

股関節がみるみる柔らかくなる！【ぐいぐい伸ばさない】股関節の可動域アップエクサ

硬い・詰まり感がある・ゆるゆる不安定...股関節の違和感を解消「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」

【これできる？】股関節のどの動きが硬いのかがすぐわかる！椅子を使った簡単ストレッチ

尻トレが効かない人はコレやって！お尻のインナーマッスルを効果的に鍛える「寝たまま」トレーニング

【NG写真付き】間違っている人多数！？ 股関節の柔軟性アップに大切な「骨盤の立て方」