姿勢改善の記事一覧

肩が老化するといいことなし！肩の老化を防ぎ柔軟性をアップさせる仰向けロボットエクササイズ

【ギューッと10回】40代以の気になる内ももたるみ解消エクササイズ

【丸まった背中をしゃんと伸ばす10秒リセット法】猫背・不良姿勢を改善する「伸び伸びストレッチ」

【40代からの痩せスイッチはココ！】痩せ体質になりたい人のための「簡単股関節ストレッチ」

座っている時間が長い人→むくみ、腰痛、冷え…たった5回で不調を改善する膝裏＆股関節ストレッチ

【腹筋と背筋はバランスが大事】長座で両手を上げるだけ｜姿勢改善と体幹を強化する「杖のポーズ」

＜ぽっこりお腹＞の原因は腰にもあり？筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善！簡単四つ這いポーズ

少しキツいけど効果抜群！【加齢に伴うぽっこりお腹に】寝たまま10回蹴り出しエクササイズ

【ハイヒールでふらつくなら試して】考え方を変えるだけ！ヒールが高くてもバランスを安定させる思考術

気持ち良いだけじゃない【脇腹伸ばしのすごい効果】肩こり・姿勢改善／お腹引き締めが叶うやり方とは？

立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体｜前ももの張りが原因？違和感を解消する前ももストレッチ

【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる！】＜肩こり度＞の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ

【背中の贅肉を落としたい方必見】着目すべき場所は肋骨！？3分でみるみる背中がスッキリするヨガ

【無自覚な首のコリ、スマホ首に要注意】肩コリも予防！首の横を心地よく伸ばす「斜角筋ストレッチ」

肩がこると顔が大きく見える？！小顔への近道！首こり肩こりをやわらげる簡単セルフケア

【反り腰を改善したい！人必見】考え方で変わる！頑張らずに自然な姿勢を維持するための簡単な思考法

【座りっぱなしで腰が石のよう……】腰の重だるさ・腰痛が軽くなる！寝たままできる腸腰筋ストレッチ

【体が硬い人にこそ試してほしい】苦手な前屈が克服できる「半分の立位前屈」

揉んだりほぐしたりするよりも効果的？【たったこれだけ】肩や腕が軽くなる！腕すっきりストレッチ

【体を横に倒すストレッチに効果はある？】腰痛予防や姿勢改善……いいことだらけの側屈ストレッチ