【50代からの二の腕痩せ】ポイントは胸ストレッチ！腕だけ鍛えても細くならない理由も解説

肩コリ＆たるんだ二の腕をまとめてリセット！W効果の簡単ストレッチ

デスクワークやスマホで肩はガチガチ…。肩から後ろの二の腕はたるんで気になる…。そのようなお悩みはありませんか？実はその両方、共通の原因で引き起こされているかもしれません。今回は、肩コリと二の腕のたるみをまとめてスッキリ解消できるストレッチをご紹介します。ぜひ試してみて下さい。

【40代以上限定】二の腕のたるみを引き上げる「座ったままでOK」ねじって育てるお手軽筋トレ

加齢とともに気になってくるのが「二の腕のたるみ」。特に40代を過ぎると、筋肉の衰えだけでなく皮膚のハリも失われやすく、たるみが加速していると感じている人も多いのではないでしょうか。こちらの記事では、二の腕がたるむ理由と、40歳からでも無理なく引き締められるエクササイズをご紹介します。

【二の腕】タプタプがスッと落ちる！万年ダイエッターが驚いた自宅ですぐできる“ゆる筋刺激” ポーズ

「ノースリーブが着られない…」「二の腕を細くしたくて筋トレもマッサージも試した。でも全然変わらない…」そんなお悩み、ありませんか？実は“使っていない筋肉”が原因かも？筋肉”を目覚めさせるだけで、スッキリ感が変わります。

お腹のお肉が気になる40・50代女性必見！知らないと損する、お腹痩せの効率を2倍にする有酸素運動

「昔よりお腹周りにお肉がつきやすくなった…」と感じていませんか？ 40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下によって、特にお腹周りの脂肪がつきやすくなります。でも、安心してください！適切な運動を生活に取り入れることで、何歳からでもスッキリとしたお腹を目指すことは可能です。そのために、特におすすめなのが有酸素運動です！そして今日はお腹痩せに特化した骨盤の動きを意識した有酸素運動をご紹介します。

【二の腕のたるみ解消】ノースリーブが似合う腕になる！50代からの簡単エクササイズ

年齢を重ねると気になってくる、二の腕のたるみ。「昔より腕が太くなった気がする」「ノースリーブを着るのに勇気がいる」そんなお悩みを感じていませんか？でも、年齢のせいだから仕方ない…なんてあきらめるのはまだ早い！ポイントを押さえれば、50代からでも、スッキリ二の腕を取り戻すことができます。今回は、初心者OK！四つ這いでできる簡単なエクササイズのご紹介です。