姿勢改善の記事一覧

「自分がどう見えてるか自覚してる？」【たたずまい】が劇変する、腸腰筋にアプローチする2つのワーク

【寒さやスマホ操作で縮こまりがちな胸】ガチガチの胸をゆるめるブランケットを使った簡単ポーズ

間違った座り姿勢…【それが不調の原因かも？】ただ座るだけでOK「骨盤位置が整う座り方」

腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは？】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」

理学療法士が教える【パツパツ太ももの本当の原因は反り腰？！】太もも痩せが叶う「反り腰改善エクサ」

【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに！インナー筋を鍛える「舟のポーズ」

即効果！理学療法士が教える【腰のお肉撃退ストレッチ】姿勢を意識するだけでお腹・腰まわりすっきり

衰えると一気に老け見えする【インナーユニット】って？ 若々しさを維持する「美姿勢トレ」

【冬の丸まった背中にご用心】巻き肩・猫背解消！胸を開いで姿勢をよくする「大胸筋ストレッチ」

みるみる変わる！食後のお腹ぽっこりを凹ませるクロスエクササイズ

【脚を組んでいると腰痛になる？！】腰のトラブルをまとめて緩和！脚組みで硬くなる「腰方形筋」ほぐし

【40代からのぽっこりお腹解消法】まず背筋から鍛えよう！初心者向け座っておじぎするだけ簡単エクサ

【肩甲骨をほぐすといいことだらけ！】椅子でも床でもできる「座ったまま肩甲骨ほぐし」

ただ背中を反らすだけ！【寝る前ストレッチの意外な効果】誰でもできる「後屈ストレッチ」

【胸をさするだけ】猫背さん必見！首こり・肩こり・背中のこりを一気に改善「ガチガチ胸ほぐし」

呼吸の不調は秋に起こりやすい？縮こまりやすい胸を開いて呼吸を深める簡単ストレッチ

【慢性腰痛の原因はここ？インナーマッスル「多裂筋」鍛え方】たった3分！腰の痛みが減る「ゆるトレ」

【たった30秒】前屈がつらい人必見！身体の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ

【これだけで】老け見え姿勢や体力の衰え…40代以降の体の変化におすすめ！バードドッグのポーズ

【巻き肩が引き起こす「４つの不調」とは？】座ったまま簡単！肩が本来の場所に戻る「巻き肩ほぐし」