ポーズ上達の記事一覧
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【ヨガ動画】肩と腿裏の硬さを克服！ ヨガの定番ポーズ「ダウンドッグ」の攻略法
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よくあるうっかり！「膝の位置」に気をつけたいヨガポーズ３つ
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キャット&カウが上達！胸椎をほぐすメソッド
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「ヨガの上達が実感できない...」日本を代表するヨガ指導者の考えは
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前屈・後屈でやりがちな間違いは？５つの動きで「無駄な力み」を解消しよう
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股関節の高さが違うと片脚立ちでグラつく？ズレを整えるコツは
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アルダチャンドラーサナが上達｜外旋・屈曲…「股関節」の５つの動かし方
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内旋・屈曲できる股関節へ｜ワシのポーズが上達する2つの方法
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外旋しやすい股関節へ｜木のポーズが上達する2つの方法
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逆転ポーズが快適に｜体幹を活性化させる16のヨガポーズ
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下半身の安定感がアップ｜股関節に繋がる「内転筋」を鍛えるメソッド
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ラクダのポーズが上達！「股関節を曲げる筋肉」を鍛えるメソッド
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股関節の内旋・外旋に必要な筋肉とは｜三角のポーズが安定するメソッド
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ハムストリング・腸腰筋が鍵！ガチガチ股関節が変わる２つのメソッド
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反り腰・骨盤のズレを改善｜立位ポーズが一気に楽になるポイントは
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骨盤を倒すのはNG｜間違ったツイストの改善ポイントは
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骨盤がズレてない？側屈でやりがちな間違いとすぐできる改善法
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後屈ポーズでやりがちな間違い｜一気に上達する改善ポイントは
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前屈できない原因は「坐骨の向き」にあり！意識すべきポイントは
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前屈・ダウンドッグが上達！床との「接地面」を意識する３つの方法
