前鋸筋の記事一覧

スマホ時代の弊害【猫背・肩こり】原因は硬くなった「胸筋」？！上半身がみるみる軽くなる胸筋ほぐし

背中を伸ばすだけでは【猫背は解消しない!?】デスクワーカーにおすすめ｜１分でできる呼吸リセット

ゆるみがちな内もも＆脇腹が気持ちよく伸びる！姿勢改善や骨盤調整を叶えるたったひとつのポーズ

スマホ＆PCの長時間利用者必見！ 【しつこい肩こり解消】脇の下ストレッチ

【プランクの攻略法】「脇の下スイッチ」を入れれば誰でもできる！腕力がなくてもできる練習法

【足首に注目！】硬い足首が全身に及ぼす影響とは？しなやかで強い足首になる簡単足首ストレッチ

肩こりの人は脇もガチガチ？固まった脇をさするだけ！肩こり解消セルフ前鋸筋ほぐし

【浮き輪肉撃退】お腹をねじるだけではもったいない！引き締め効果が倍増する内もも×脇下エクサ

40代からの【垂れバスト悩みに】上向きバストをキープ！座ったままできる「肩甲骨押し出し運動」

「天使の羽」は美しい？だけど実は【肩甲骨の浮きすぎはNG】キレイで健康な背中になれる肩甲骨エクサ

夏までにこれだけやって！ 脇のハミ肉＆腰の浮き輪肉がごっそり落ちる「サイドライン引き締めエクサ」

ガチガチの背骨を左右にしならせてリセット！ベッドの上でできる肩凝り解消リラックスストレッチ

【肩以外もケアする肩こり対策】1分でＯＫ！原因になる硬い部分をまとめてゆるめるストレッチ

１日２万回している呼吸の質が変わる！深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」

現代人の生活病「巻き肩」をどうにかしたい！はさむだけで巻き肩改善【簡単すぎる前鋸筋ストレッチ】

肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ

【背骨年齢が若返る！】背骨をほぐしてインナーマッスルを鍛える簡単「お辞儀エクサ」

腕が上がりにくいと感じたら【たった30秒】肩甲骨をスムーズに動かすための脇の下ほぐしエクササイズ

【アンダーバストの引き締め方】諦めないで！スタイルアップが叶う「座ったままボクサー筋エクサ」

首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい！？理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」