前鋸筋の記事一覧

【四十肩対策に】腕を耳の横まで上げるのが辛くなってきた人に！肋骨をさすってほぐすだけ前鋸筋ほぐし

揺らすだけでバキバキの肩が楽に…揺らすべき部位とは？会社員兼ヨガ講師が実際にやってる肩ラクエクサ

【肋骨に手を当ててみて】反り腰の人は肋骨が開きすぎ？肋骨まわりの筋力バランスを調整する方法

意外と見られてる！【脇のハミ肉たるみ肉】夏までにサヨナラしたい！たるみの理由と簡単ほぐし術

【肩こりの原因は脇下のコリ？】しんどい肩こりに効く2ステップ！前鋸筋ほぐし

しつこい腰痛と肩甲骨の意外な関係とは？「腰が痛い」「重い」をラクにする肩甲骨ほぐし

【やって損なし】脇の下を伸ばす効果、知っている？肩こり予防やむくみ解消に効果的なヨガポーズ

慢性的な肩こりに悩む人が使いすぎている筋肉は？ポイントを押さえた肩こり解消マッサージ＆ストレッチ

「気がつくと肩が上がっている…」肩の力みをリセット！メリットしかない【前鋸筋スイッチ】とは

背中で手をつなげる？【できない人はやってみて】肩関節のインナーマッスルを動かす簡単エクササイズ

【え？たったこれだけで前屈が深まる？】前屈ポーズがラクになる「背骨の動かし方」

【まだ間に合う！夏の二の腕・背中のハミ肉対策】タオル１本でできる美背中ストレッチ

カッコいい60代ヨガ講師が実践！若々しい引き締まった背中になる「肩甲骨プッシュアップ」

【呼吸が苦しい…時は試してみて】ラクに吸える！深く吐ける！呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」

【ボールを使った前鋸筋ほぐし】呼吸が深くなる姿勢に！吸って吐くがラクになる「筋肉ゆるめワーク」

【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師が実践！腰回りの“脂肪浮き輪”を解消する「ヨガ筋トレ」

初心者におすすめ！憧れの「鶴のポーズ」3つのポイントをマスターできる仰向けポーズ

脂肪燃焼効果を引き出すカギは肩甲骨！肩甲骨をゆるめる前鋸筋リリース【40歳からのダイエット】

【背中の筋肉が目覚めるメソッド】アームバランスポーズが安定！感覚力を高める手・腕・肩の使い方

【カギは"脇の下"】日頃のヨガついでにやろう！簡単にできる肩こりと顔のむくみ対策