ストレッチの記事一覧

【座りっぱなしによる腰痛改善】背面全体・腰まわりの緊張をほぐす「サイドストレッチ」

無駄なストレッチになっているかも？【足裏合わせて前屈】ができない原因「骨盤」を立てる方法

【骨盤ケアは太ももから】骨盤のゆがみ予防に最適！「たった２分で完結」壁を使った太ももストレッチ

加齢とともにもったりしていく背中をスッキリさせる【セルフ肩甲骨矯正】

マッサージしても圧が届かない、深〜いところの首コリをほぐすには？【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

【あぐらをかくと内ももが痛い人】硬い内ももをジワジワやわらかくしてあぐらがラクになるストレッチ

【股関節が硬い人向け】寝る前におすすめ！"ストレッチと呼べないほど簡単"な股関節ストレッチ

【ガチガチの肩や背中は猫のポーズでほぐそう！】伸びる猫のポーズアレンジで最上級のリラックスを

無理なストレッチしていない？【かえって逆効果になってしまう】5つのNGストレッチパターンとは

【縮みきる力を養う収縮ワーク】で硬いハムストリングスが柔らかく！「椅子」を使った簡単ほぐし

血管をやわらかくするストレッチとは？血管の専門家に聞いた、運動が苦手でも続けやすいストレッチ

【ガチガチに硬かった体が変わった】男性ヨガ講師が教える！身体が硬い人のための「柔軟性アップ術」

運動苦手な人はまずこれから！たったひとつの動きで老廃物が流れてコリもほぐれる座位ストレッチ

寝つきが悪い夜におすすめ【寝る前たった5分】視覚からの情報をオフ！入眠促進ストレッチ3選

足裏を合わせて手を前につくストレッチはNG？股関節が効率よく柔らかく＆膝が開くようになる方法

【呼吸が浅い人に教えたい改善法】呼吸がすーっと全身を巡るやさしいストレッチ

「暖かくなってから運動を始める」のは実は損！太りにくい体を作る【春前ポカポカストレッチ】

【股関節の詰まり・下半身の重だるさに】下半身が足先まで軽くなる！ヨガベルトを使った「ほぐしワザ」

【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」

膝を曲げて自重で腿裏を柔らかく！前屈がラクにできるようになる「魔法のストレッチ」