ストレッチの記事一覧

股関節のつまり感・違和感がスッキリ＆スッと眠りやすくなる【寝る前1分】簡単ストレッチ

「ストレッチを続けても体が柔らかくならない…」その理由と効果を上げるための全身ストレッチ

【脇腹伸ばすだけ】姿勢がよくなる、お腹の引き締め……！メリットたくさん「脇腹伸ばしストレッチ」

【肩こり解消の近道は"背中"】血流＆代謝UP！座ったままできる２つの背中刺激体操

【四つ這いになると膝が痛い人は前ももが硬い？】前ももがみるみる柔らかくなる秘密の２ステップ

【翌朝の体が軽い】むくみ・腰痛・冷えをまとめて解消！ベッドでラクラク、寝る前デトックスストレッチ

「若づくり」ではなく「若見え」を叶える！肋骨まわりを動かして美姿勢になる若返りストレッチ

「あぐらが苦手な人」はココを伸ばそう！骨盤を上手に立ててキープできるストレッチとは？

衝撃！ストレッチだけで体は柔らかくならない？「ピタッと前屈」ができるようになる【ほぐし筋トレ】

「腰痛ではなく臀部痛？」理学療法士がが教える【腰からお尻の痛みに劇的に効く】簡単エクササイズ

顔のむくみ、目の疲れ、だるさ…胸鎖乳突筋が硬いせい？不調の原因「こわばり」をほぐす簡単ストレッチ

この座り方できる？【できない人は股関節が硬いかも？】股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ

くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング

【靴底チェック】いつも履いている靴の底を見れば骨盤の歪みが一目瞭然？歪みを整える簡単ストレッチ

【あなたのお尻、実はカチカチに硬くなっているかも】お尻のコリを一気にほぐす！4の字ストレッチ

【手は第二の脳】意外と疲れている手や腕の重だるさを一気に解消！手首と腕のスッキリストレッチ

【簡単なのに驚くほど変わる】軽く押して・さすって感じるだけ！座ったまま「首・肩の筋膜リリース」

【肩こりがない人ほど若く見える!?】肩周りをゴリゴリほぐす！すぐにできる「壁ストレッチ」

【左右開脚がラクにできる】筋温を上げてからじっくり伸ばす「動的・静的ストレッチ」

【牛面のポーズの裏ワザ】膝がずれるのはなぜ？ヨガインストラクターも知らない意外なポーズの入り方