ストレッチの記事一覧
-
【背中は脂肪が付きやすい】厚みある背中をすっきり！「ほぐし→引き締め」簡単エクサ
-
【硬いハムストリングがみるみる柔らかくなる】力まずにできて効果抜群「椅子ワーク」理学療法士が解説
-
座りっぱなし&立ちっぱなしで硬いお尻に！硬さが和らぐ頑張らないヨガポーズ＆ストレッチ
-
【胸の筋肉がガチガチに硬くなっている人】体が硬い猫背さん向け！自然と胸が開くデコルテストレッチ
-
ゴロッと横向きでもOK！テレビを見ながらできる「体の冷え対策」ストレッチ2つ
-
【ガチガチ股関節の方向けストレッチ】股関節が硬い人はスネも硬い？美脚にも効果大「スネ転がし」
-
【寝る前1分で痩せホルモンを分泌】ぐっすり眠れる＆ダイエット効果をUPさせる簡単ストレッチ
-
【力まず伸ばせて効果抜群】硬いハムストリングスがみるみる柔らかくなる「チェアワーク」
-
【股関節から曲がる前屈、開く開脚が叶う！】前屈・開脚がぐっと深まる「動的＆静的ストレッチ」
-
【筋トレ嫌いなあなたにおすすめ！】ブラのハミ肉・脇肉・浮き輪肉ぜーんぶ落とせるストレッチ
-
「暑いのに、足先だけ冷たい…」夏を元気に乗り切る「足先を温める」簡単なストレッチとマッサージ
-
【睡眠不足解消の決定版】首コリ・肩コリ・深い呼吸で快眠へ導く！わずか1分でできる「壁ストレッチ」
-
かたい＆重だるいふくらはぎに、３つのヨガポーズのかんたんアレンジ
-
【ぽっこりお腹に効果抜群】反り腰改善とお腹痩せを同時に叶えるストレッチ＆トレーニング
-
【上半身の重だるさはこれでスッキリ】溜め込んだ疲労物質をスル〜ッと流す動的ストレッチ
-
【心が落ち着かなくて眠れない】心配ごと、緊張、ストレスを緩和する呼吸を深めるストレッチ
-
【太ももが張ってしまう意外な原因とは？】太もも痩せに効果的な「ヨガポーズ」4選
-
【結果がでる下半身痩せのポイントは？】前ももの張りをスッキリ解消！「簡単ストレッチ」3選
-
酷暑到来！暑さで減退した食欲を取り戻す「お腹まわり」の簡単ストレッチ
-
【三角筋を押して痛い人は腕がこっている】腕の重だるさを撃退！肩コリも解消する簡単肩ストレッチ
