背中に効果があるポーズ一覧
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アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)
Downward-Facing Dog -
アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)
Half Moon Pose -
アルダマッツェーンドラーサナ(半分の魚の王のポーズ)
Half Lord of the Fishes Pose -
アルダ・ウッタナーサナ(半分の立位前屈)
Standing Half Forward Bend -
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)
Camel Pose -
ウッティターハスタパーダングシュターサナ(足の親指をつかんで伸ばすポーズ)
Extended Hand-To-Big-Toe Pose -
ウールドゥヴァハスターサナ(手を上にあげるポーズ)
Upward Salute -
シャラバーサナ(バッタのポーズ)
Locust Pose -
スカーサナ(安楽座)
Easy Pose -
ダヌーラーサナ(弓のポーズ)
Bow Pose -
ダンダーサナ(杖のポーズ)
Staff Pose -
ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)
Firefly Pose -
ドルフィン・プランク・ポーズ
Dolphin Plank Pose -
ドルフィン・ポーズ(イルカのポーズ)
Dolphin Pose -
ハラーサナ(鋤のポーズ)
Plow Pose -
バーラドヴァージャーサナ I(賢者のポーズ)
Bharadvaja’s Twist -
パサーサナ(輪縄のポーズ)
Noose Pose -
パリガーサナ(門のポーズ)
Gate Pose -
パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ(ねじった頭を膝につけるポーズ)
Revolved Head-to-Knee Pose -
パーダーングシュターサナ(足の親指をつかむポーズ)
Big Toe Pose