POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【背骨を柔らかくする簡単ポールエクササイズ】40代から始めるピラティス ～背骨（脊柱）編～
-
【私はこれで股関節が柔らかくなった】ヨガ講師が実践している「寝たまま股関節ほぐし」
-
【ヨガ上達のヒント】筋力・柔軟性・バランス力が総合的に身に付く「ステップ練習法」
-
【尻トレ】垂れ下がってくぼんだピーマン尻に効く！寝たままヒップアップエクササイズ
-
【仕事、家事、育児でぐったり…】全身に広がった疲れを一気に解消する万能ポーズ
-
【バンザイしたとき肩が痛い意外な原因】ガチガチの肩がラクになる＆可動域が広がる寝たままストレッチ
-
【垂れ尻のデメリットは？】垂れたお尻を引き上げる2つのトレーニングと桃尻になれる簡単ケア
-
大切なのは内臓機能！老廃物の排出力が高まるフットマッサージ
-
【ヨガの上達法】チャトランガダンダーサナで覚える！体が安定する「手・腕・肩」の使い方
-
【梅雨は不調を感じやすい季節】なんとなくスッキリしない体と心に効く｜座ってできる体側ストレッチ
-
人気ヨガ講師に学ぶ【基本のヨガポーズ】「三角のポーズ」意味と効果を徹底検証
-
【産後の垂れ尻が変わる】赤ちゃんと遊びながら！形のよい「美尻」を作る簡単エクササイズ
-
【30秒】頑張らなくていい！硬くなりがちな太ももの外側をほぐす"動かない"筋膜リリース
-
【更年期と閉経】更年期になると、月経（生理）の周期や量はどんなふうに変化していくの？
-
あなたは「自律神経が乱れやすいタイプ」？自律神経が乱れる理由とバランスを整える方法
-
ヨガが上達しなくて悩んでいる方へシェアしたい、たったひとつのこと
-
婦人科検診、なぜ痛い？カーテンの向こう側で何が行われているか、あなたは理解している？医師に聞いた
-
前屈が辛いのは老化のサイン？腿裏の柔軟性を高めて若返る2つの快適ストレッチ
-
【インナーマッスルの鍛え方】最小限の力でバランス感覚が安定する「腸腰筋・多裂筋エクサ」
-
【反り腰を改善】体幹を鍛えながら、腰や背中をストレッチできる「一石二鳥ヨガ」
