「え、なんで？」頑張るほど太る人が知っておきたい、痩せ体質のスイッチを押す簡単エクササイズ

【あなたが太りやすい意外な理由】鎖骨を刺激して痩せ体質になるストレッチ＆ほぐし

肩こりは体質だから仕方ない、年齢のせいだから痩せにくいのも当然、そう思いながら食事や運動を頑張っていませんか。実はその肩こり、肩そのものが原因ではないかもしれません。揉んでも楽にならない、上半身が重い、顔やデコルテがすっきりしない、その裏で多くの人に起きているのが鎖骨まわりのつまりです。ここが動かなくなると、血流や巡り、呼吸まで浅くなり、頑張っているのに体が変わらない状態に陥ります。痩せにくさの正体は脂肪ではなく、まず整えるべき場所が別にあったのです。

【週に一度の筋トレより、だらだら宅トレが効いた！】毎日5分で痩せ体質になれる「スタイルキープエクサ」

食べすぎや、ダラダラ過ごした日を、後悔したことがある人は多いのではないでしょうか。そんな時でも焦る必要はありません！　毎日少しずつ運動の継続することで、スタイルをキープすることができます。

【時短トレで脂肪を燃やし正月太り撃退】その場でジャンプするだけ！超効率的に代謝UP、脂肪をためない痩せ体質に

体をたっぷり甘やかした年末年始が過ぎて、鏡に映った自分の体型にため息をついていませんか。そんなときはシンプルな動きで高い燃焼効果が期待できる、クンダリーニアウェイクニングヨガで悩みを解消しましょう。体が硬くてもできるこのメソッドをMaiko先生がレクチャーします。

ダイエット中の人必見【実は逆効果】ダイエットを頑張ってる人ほどやってほしい今の体の状態チェック法

痩せたいと思って、これまで本当にたくさんのことを試してきた。食事を見直し、運動を増やし、情報も学んできた。それなのに、なぜか変わらない。むしろ前より痩せにくく、疲れやすくなった気がする。もし、そんな感覚に心当たりがあるならあなたの努力が足りないわけではありません。この記事では、あなたが知らないうちに痩せにくい体の状態になっていないかをチェックし、無理に頑張らなくても体が自然と変わりやすくなる痩せ体質を内側から育てていくヒントをお伝えします。

【たった1分】縮こまった体を伸ばすだけ→呼吸を深めて代謝アゲ！痩せ体質になるヨガポーズ

「以前より痩せにくくなった…」そう感じていませんか？特に40代〜50代になると、筋力・代謝の低下、姿勢の乱れなどが重なり、脂肪がつきやすく落ちにくい体質に…。今回は、立ったまま縮こまった体を伸ばすだけ、呼吸を深めて代謝を上げる、簡単なヨガポーズをご紹介します。脇腹や腰回りの引き締めにも効果的！忙しい日常でも１分あれば簡単にできますよ。