POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【お尻は柔らかい方がいい】カチカチに凝り固まったお尻をほぐす簡単15秒ストレッチ
-
【長時間スマホ・パソコンで疲労や痛みが出ていない？】首や肩の痛みを和らげる7つのポーズ
-
40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんがリアル効くと実感！パーツ別ヨガトレ
-
【座るだけ】パンパンにむくんだ脚がスッキリ！たった30秒の簡単リセット術
-
【10年後の足腰を作る】50代からの下半身強化法！ターゲット筋を鍛える「筋力アップヨガ」
-
「よく眠れるはず、と期待していたのに…」夜にヨガをして眠れなくなるのはなぜ？夜避けるべきポーズは
-
女性ホルモンと深く関係？【皮膚科医が解説】30代40代で急増する顔のシミ「肝斑」の原因と対策
-
理学療法士が解説！骨盤の歪み【左右のねじれ】を調整「腹斜筋・臀筋ストレッチ」（歪みチェック付）
-
【塗るだけで柔軟性アップ？！】女性に嬉しい健康効果がいっぱい「マグネシウム」を味方につけよう
-
【40代50代こそ体幹を鍛えるべき理由】トレーニング初心者でもできる！椅子を使った簡単体幹エクサ
-
【″股関節の力″の引き出し方】腸腰筋が目覚め骨盤の傾きをリセット「ダウンドッグ」が上達する練習法
-
【美姿勢が身につく裏ワザ】足裏をほぐすだけ！立った時の安定感が変わる「足マッサージ」
-
【びっくりするほど変わる】たった1分で巻き肩改善！寝たままできる「肩甲骨ストレッチ」（診断付き）
-
【腰痛さんはハムストリング（裏もも）が硬い？】腰痛の人が見直すべき習慣と腰痛改善に導くエクサ
-
【不調の原因】季節の変わり目や台風の時期の消化不良＆倦怠感は脾臓が原因？脾をケアするヨガ
-
プロのトレーナーが解説【股関節・膝下の位置を整える方法】まっすぐ脚＆脚痩せに必要な2つのステップ
-
【加齢・運動不足でたるんだ「二の腕」がスッキリ】腕まわりの老廃物がごっそり流れるヨガポーズ
-
【完璧主義でストレスを抱えやすい人へ】しっかり根を下ろして自分の力とつながるヨガポーズ
-
【O脚は改善できる】プロが教えるO脚改善のためのほぐし・ストレッチ・トレーニング【まとめ】
-
【ダイエットの落とし穴】痩せたけど「顔がこけた」「シワっぽくなった」を防ぐ栄養補給法
