ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【リンパを流してしつこい脚のむくみを解消!】股関節をゆるめて最大限伸ばす付け根ストレッチ
【口呼吸だと姿勢が悪くなる?】猫背・反り腰改善!正しい呼吸のための「横隔膜ストレッチ」
初心者向け【太りにくい・痩せやすい体作りの基本】代謝が下がる原因と誰でも痩せやすくなるヨガポーズ
パンパンのだる重脚が軽くなる!冷え改善・むくみ・詰まり・老廃物がスッキリする【股関節ストレッチ】
スマホを見ながらできる【呼吸を変えるだけで体幹が鍛えられる!】インナーユニット活性トレーニング
寸胴首・顔周りのたるみを解消して小顔&美肌に!スッキリ顔を手に入れるLOLO流「首ストレッチ」
【反り腰の人は裏ももの筋力が弱い】パンパン前ももの解消にも繋がる膝立ちエクサ
O脚を諦めない!【たった1回で変わる】O脚改善のための股関節外旋エクササイズ
【今夜からぐっすり眠れる!】睡眠の質が上がる3つの「習慣」と副交感神経をオンにする背中ストレッチ
【家トレダイエット】1分だけこれやってみて!お腹・股関節の引き締めにダブルで効く「お尻歩き」
【更年期世代向け】「膝がギシギシ痛い…」時に!カンタン地味、でも効果バツグンの「膝痛ケアワーク」
無理して伸ばすのは逆効果?!【ラクなのに前屈がみるみる深まる】1回3分裏技ワーク
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