【足がつる人必見】一回でもできればOK！足裏から美脚をつくる足指ジャンケンエクササイズ

「歩いていると足裏が疲れやすい」原因は扁平足？いつまでも歩ける足でいるための足裏簡単エクササイズ

「歩いていると足裏が疲れやすい」「足の裏がよく攣る」こんな足裏のお悩みを感じていませんか？もしかして、扁平足になっているかもしれません。扁平足は生まれつきではなく、中年以降から感じる方もいらっしゃいます。放っておくと、外反母趾や他のお悩みを引き起こす可能性もあります。今日はいつまでも健康に歩ける足でいるための足裏簡単エクササイズをご紹介します。

「前屈できない」意外な原因とは？伸ばす前に足裏からほぐす柔軟性UPセルフケア

前屈が苦手、体が硬くてヨガのポーズがつらい…。そんな悩みを抱えていませんか？前屈ができない原因は、実は腿裏やお尻が硬いだけではありません。見落とされがちですが、足裏の硬さが体全体の動きを制限していることも少なくありません。そこで今回は、座って足で踏むだけの簡単な足裏ほぐしをご紹介します。手が疲れず、道具も不要。体が硬いと感じている人ほど、ぜひ試してほしいセルフケアです。

ガニ股&太ももの張りが気になる人必見！ボールを使った簡単足裏ストレッチ

歩き方や下半身の筋肉の付き方、気になっていませんか？姿勢などを意識してみるものの、どうにも治らない…、ピンとこない…という方も多いかと思います。その原因、実は足裏の使い方にあるかもしれません。

肩こりに悩む人の多くが【立ち方が崩れている!?】足裏の４点で支える肩こり改善のための立ち方とは

肩こりを解消するために肩まわりをほぐしている人は多いと思いますが、実は肩こりは意外な部分と関係しています。それが「足裏」です。身体の土台である足裏の重心が崩れていると、骨盤や背骨の並びが崩れ、結果的に肩や首に大きな負担がかかってしまうのです。今日は、そんな土台をしっかり根付かせられる、姿勢も良くなる立ち方をお伝えしていきます。

【ストレスの溜まりやすい女性の新習慣】1日5分の足裏ほぐし｜自律神経と心のバランスを整える方法

足裏の疲れや冷えを放置していませんか？　足裏を丁寧にほぐすことは、美容や便秘改善、自律神経の調整など、体にうれしい効果がたくさんあります。今回ご紹介するのは、1日1回たった5分、足裏に意識を向けるだけの簡単セルフケア。ストレスが溜まりやすい現代の女性にこそ取り入れてほしい習慣です。