POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「仙骨を立てる意識」ってどういう意味？人気ヨガ講師が答える「ヨガ中の疑問」
-
ヨガティーチャーは生徒とデートしてもいいの？
-
寝る前5分で寝つきがよくなる！考えすぎ・興奮しすぎの頭をクールダウンさせる簡単プチ瞑想とは
-
正しく美しく立つために。ブレない体軸を鍛える簡単トレーニング｜モデル伊藤ニーナが挑戦
-
ハワイに行く人は必見！ハワイで人気のヨガスタジオ「コアパワーヨガ」
-
これだけは知っておきたいヨガ用語７つ【前編】ヨガで3回唱える「シャンティ」の意味とは？
-
燃焼系トレーニングの効果を最大限発揮するためにすべきこと
-
「なんとなく、しんどい」を乗り越える。季節の変わり目に打ち勝つシンプルな対処法
-
お尻の位置、下がってない？美尻と強い体幹を手に入れる「グルートブリッジ」モデル伊藤ニーナが挑戦
-
「ヨガは万能薬！」と語る外科医が提唱。なぜ「ひざ裏のばし」が人生を変えるのか
-
テレビを見ながら1分間｜上向きヒップを作るエクササイズ「ドロップランジ」
-
肩立ちのポーズを攻略｜腹筋不足は壁でフォロー！体幹を立てる感覚を覚えよう
-
仕事帰りのヨガがもっと気持ちよく！レッスン10分前に行うおすすめウォーミングアップ3つ
-
脚の左右差からわかる！骨盤の歪み具合と歪みを整える簡単ストレッチ
-
1日5分でも体は変わる。ヘルシーなくびれを作る「腹斜筋」トレーニング
-
水を勝手に飲むのはNG？ 現役ヨガインストラクターが答える「ヨガ中の素朴な疑問」【前編】
-
体が硬いと効果半減！？ヨガの効果を高める運動前の「伸縮運動」とは
-
効かないわけがない！？超燃焼系ポーズで下腹＆お尻の肉を落とそう！
-
ハードに動いて確実にパーツに効かせる！「男ヨガ」の女版「BURN OUT」メソッドで体を変えよう
-
首の筋肉がゆるむ、姿勢がよくなるetc.いいことづくめの「鎖骨式呼吸」をチェックしよう
