POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
横柄な人は肩甲下筋が硬い？体をほぐして心を整えるヨガメソッド
-
体が硬くても大丈夫！ヨガレッスンが楽しくなる２つのポイント
-
腸腰筋＆大腿四頭筋を鍛えると前屈が深まる？理学療法士が提唱するヨガ前筋トレ
-
柔軟性を高める筋トレ｜ストレッチ不要！前屈が楽になる方法とは
-
いつでもどこでも！ペタンコお腹をゲットする究極の「ながらエクササイズ」
-
誰にでも簡単にできる筋膜リリース｜おさえるべき7つのラインとは
-
締まった背中を作るヨガエクサ｜菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ
-
ひどい肩こりの原因に効く！寝る前5分の簡単"ながら"ストレッチとは
-
肩まわりが柔らかくなる！ヨガ的筋膜リリースのやり方
-
骨粗鬆症予防にヨガが効果的！？若い頃からの対策が大事な「骨粗鬆症」の原因と予防対策ヨガ
-
ケガに要注意！？おうちヨガで気を付けたいポイントとは
-
優柔不断な性格の人は鎖骨まわりが硬い？心と体をほぐすためのヨガポーズ
-
左右開脚が変わる筋膜リリース｜体を少し動かすだけで柔軟性アップ！その方法とは
-
動画｜妊娠前後のむくみを一掃！股関節をほぐす骨盤調整ワーク【マタニティ&産後ヨガ】
-
安定した体幹の定義とは｜理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと
-
ヨガの呼吸法「プラーナヤーマ」のすごい効果を知っている？やり方と重要性を学ぼう
-
体が硬い人必見！中臀筋を意識するストレッチ｜上級ポーズが上達
-
苦手なポーズの代名詞「ダウンドッグ」を攻略する5つの方法【まとめ】
-
前後開脚が劇的に変わる筋膜リリース｜ゆるめるポイントとは
-
腸腰筋を意識するヨガストレッチ｜体が硬い人が"体を反らす"をラクにできるようになる！
