POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
太腿の付け根を揃えよう｜「頭を下げてバランスをとるポーズ」を安定させる方法
-
腸腰筋を働かせて「パリブルッタトリコナーサナ」習得｜立位ポーズを安定させる練習法
-
お家でもヨガを練習したい！レッスンでよく出てくるヨガポーズ3選
-
寝る前5分のリラックス、お腹ヤセ…簡単にできる「呼吸法」５つ
-
「脚を真っすぐ揃える」危険性｜土台から関節の位置を整えよう
-
起き抜け30秒〜1分｜苦手な朝もスッキリ目覚めるヨガポーズ【まとめ】
-
下半身の筋肉はヨガブロックで鍛えよう｜6つの苦手ポーズを克服する方法
-
ハムストリング・大臀筋…下半身の「大きな筋肉」５つを効果的に鍛えるポーズ
-
骨盤の向きを整えよう｜立位ポーズ「アルダチャンドラーサナ」が安定する練習法
-
妊活にも♡密着度を高めつつ子宮の巡りをアップ！四十八手に学ぶ「女性性開花メソッド」
-
代謝を上げて筋力を強化するメソッド｜21世紀の新しい太陽礼拝とは
-
大臀筋・ハムストリングを鍛える方法｜脚を後ろへ伸ばすポーズが上達！
-
野沢和香が指南！視野が広く、おおらかになる「チャクラ」の整え方
-
"筋肉に焦点をあてた指示"がもたらすダメージとは｜指示の生体力学的分析
-
恋愛・セックス・結婚も！女性ホルモンを学んで恋愛上手になろう【ヨガ×女性性】
-
そのポーズ、肘が「過伸展」しているかも？理学療法士による過伸展チェックポイント
-
【40秒動画】姿勢やレッグラインが整う「戦士のポーズⅠ」
-
股関節まわりを鍛えて体幹強化！エネルギーを高めるヨガフロー
-
起き抜け30秒！目覚めスッキリヨガ ♯活動スイッチをオンにするポーズ
-
YOGA PEDIA｜ダンダーサナからウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナへ
