POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
アーサナをサンスクリット語で覚えるべき理由とは
-
硬い背中は一利なし！柔らかくてしなやかな背中を作る一番簡単な方法は
-
汗はかくけど、実は冷えている！内側から体を温める"夏の冷え撃退"ポーズ３選
-
腰についたのっかりお肉を撃退！美しいくびれを作る姿勢保持筋ピラティス
-
誰もが割れた腹筋を持っている！？お腹のシェイプアップ、理想的な方法は
-
「ダウンドッグで手が滑る…」汗をかく季節も安定してポーズをとるための3つの対処法
-
呼吸を整えてストレスを手放す。初代「ミス・ヨガ」が教える自宅でハッピー実践法
-
美脚ラインに欠かせない部位「太ももの外側」を伸ばす2つの簡単ストレッチ
-
ストレスが軽減される＆筋肉もゆるむ「笑いヨガ」をやってみよう
-
膝がねじれているかも？鷲のポーズで膝を痛めないための2ステップ練習【動画あり】
-
肌荒れや心の不調は消化力低下が原因？胃や大腸を整える簡単セルフケア
-
シャヴァーサナの快適度を上げるポーズへの入り方、抜け出し方のポイントとは
-
目指せ、脱O脚！家事の合間にできるO脚矯正トレーニング
-
ヨガで脂肪燃焼するために大切な３つのポイント
-
「柔らかくなりたい…」柔軟性を高めたい時におさえたい3つのポイント
-
ほっそり美脚の天敵「リンパの滞り」を解消する脚の付け根ストレッチ
-
【寝たままOK骨盤矯正ヨガ動画】ぽっこりお腹、太ももの張り…骨盤が歪むと太りやすくなる理由は
-
寝たまま5分！慢性的な肩こり・背中こりを解消するヨガポーズ【ヨガ動画】
-
位置や形、ちゃんと理解してる？今さら聞けない「骨盤底筋」の基本
-
片方の肩が上がってない？体の左右差チェックと肩を正しい位置に戻す簡単ストレッチ
