POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【動画・20分】磯沙緒里さんによる、疲れた体と心を癒す「release」朝ヨガ
-
【動画付き】前屈が深まる背中になるワーク｜「Odaka Yoga®」に学ぶしなやかな背骨
-
自律神経を整えてぐっすり眠ろう｜簡単夜ヨガ３ステップ
-
【立位ポーズ】背骨の整え方｜姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
-
バストトップの位置をUPさせるポーズ｜休日朝のゆるっとヨガタイム【パジャマde YOGA】
-
暗い声で損してない？「ボイスヨガ」で印象改善！無理なくワントーン明るい声を引き出す方法
-
疲れて体を動かすのが面倒…そんな時こそヨガ！椅子を使った疲労回復ポーズ3つ
-
１日１回で効果を実感！背骨をほぐしてゆがみを改善する「４つのねじりポーズ」
-
ガチガチの体を10分でゆるめる！効率的に全身をほぐすのにストレッチすべき部位は？【動画】
-
「むくみの原因」老廃物や余分な水分を流す｜インスタで発見！簡単ヨガメソッド動画３選
-
伝統的な「シヴァナンダヨガ」徹底解剖｜シークエンス方法論を学ぼう
-
【足首ほぐし動画】しゃがむと辛い人必見！硬い足首を柔らかくする方法
-
8分でできる！肩こり解消・巻き肩対策ヨガストレッチ【ヨガ動画】
-
【動画付き】伸びやかに後屈できる背中になるワーク｜「Odaka Yoga®」に学ぶしなやかな背骨
-
むくみを流せば太ももはもっと細くなる！美脚ラインを作る太ももほぐし1分メソッド【動画】
-
【座位ポーズ】背骨の整え方｜姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
-
夏は内臓の冷えで"たるみ腹"になりやすい？すっきりお腹に効く簡単5分間ピラティス
-
仰向けでできる体幹強化&お腹引き締め！簡単ヨガメソッド動画３選
-
【動画】おうち時間に疲れたら「ダイニングで」ヨガしよう！新鮮な空気で体を満たしてやる気UP
-
横向きの板のポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
